Přínos aktivity sleduje všechny vaše denní tělesné aktivity a ukazuje, jak pomáhají vašemu zdraví v horizontu dne, týdne a měsíce.
Přínos aktivity umožňuje prostřednictvím motivační zpětné vazby lépe pochopit účinky vašich aktivit. Poskytuje krátkodobé a dlouhodobé hodnocení příznivého vlivu aktivity na vaše zdraví a fyzickou kondici. Upozorní vás také v případě, že denně příliš dlouho sedíte. Zároveň vás vede ke změně vašeho chování pro zdravější život.
Cvičení je pouze jednou z forem fyzické aktivity. Můžete být aktivní a splňovat či dokonce překračovat globální doporučení pro fyzickou aktivitu, a přesto vám může škodit přílišné sezení. Přínos aktivity vám sdělí informace, které vám umožní změnit vaše návyky a žít zdravěji.
Přínos aktivity vychází z vědecky ověřených souvislostí mezi fyzickou aktivitou a zdravím a také z vlivu nadměrného sezení na zdraví. Tato zpětná vazba navíc vychází z mezinárodních směrnic a z výzkumu vlivu fyzické aktivity a sezení na lidské zdraví.
Přínos aktivity vychází z času, který strávíte v různých zónách intenzity tělesné aktivity, z času stráveného sezením a jeho přerušení. Základní myšlenku lze vyjádřit takto: čím jste aktivnější, tím více prospíváte svému zdraví.
Activity trackers are a great way to keep yourself accountable and get insights into your 24/7 activity. But do they really make a difference on your fitness journey?
To help you achieve your health and fitness goals we're proud to introduce continuous heart rate tracking – available on the new Polar A370 fitness tracker.
