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Por que treinar medindo a frequência cardíaca?

Porque, monitorando sua frequência cardíaca, você sabe exatamente o quanto seu corpo está se esforçando.

Tirar o máximo proveito do treino nem sempre requer um trabalho mais rápido ou mais difícil: isso requer um trabalho mais inteligente.

O treino com frequência cardíaca fornece a inteligência de que você precisa. Ele otimiza seu esforço e faz valer cada minuto de cada sessão de treino.

O que é frequência cardíaca?

Frequência cardíaca significa o número de batimentos cardíacos em um minuto. É algo muito individual e uma indicação confiável do seu esforço.

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Benefícios do monitoramento da frequência cardíaca

Treinar com mais inteligência e treinar mais são duas coisas diferentes. O monitoramento da frequência cardíaca pode ajudar a levar seu treino para o próximo nível.

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Frequência cardíaca – o essencial

O que é VO2max? Por que a frequência cardíaca em repouso é importante? Conheça alguns conceitos essenciais relacionados com a frequência cardíaca e compreenda melhor o seu treino.

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O que é zona de frequência cardíaca?

O intervalo entre 50% e 100% da sua frequência cardíaca máxima é dividido em cinco zonas de frequência cardíaca. Cada zona é uma porcentagem da sua frequência cardíaca máxima e corresponde a uma certa intensidade e benefício de treino.

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