Obter feedback
O monitoramento da frequência cardíaca é uma ótima ferramenta para avaliar seu esforço e sua carga acumulada. Ele ajuda a ver quanto o seu corpo está trabalhando em tempo real durante as sessões e, em seguida, fornece dados sobre a intensidade da sua sessão de treino. Sem adivinhação!
Treinar com mais inteligência
O treino medindo a frequência cardíaca permite identificar a zona de frequência cardíaca alvo ideal para cada sessão de exercícios, de acordo com os seus objetivos. É importante ter certeza de que você está treinando certo. Quando você monitora sua frequência cardíaca, pode ter certeza de que sempre treina no nível de intensidade correto. Seja mais inteligente - use seu tempo de forma eficaz!
Veja sua evolução
A sensação de poder fazer mais do que antes é uma das coisas mais motivadoras que existem. Depois de cada sessão de treino, você pode ver os resultados facilmente e se motivar acompanhando sua evolução individual. Por exemplo, na corrida, quando você consegue sustentar um certo ritmo com uma frequência cardíaca menor do que a anterior, isso se traduz em melhora.