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Benefícios do monitoramento da frequência cardíaca

O treino medindo a frequência cardíaca otimiza o seu esforço e pode fazer valer cada minuto de cada sessão de treino. Ao acompanhar seus exercícios com um monitor de frequência cardíaca e treinar com intensidade variável, você pode melhorar seu condicionamento aeróbico e seu desempenho.

Obter feedback

O monitoramento da frequência cardíaca é uma ótima ferramenta para avaliar seu esforço e sua carga acumulada. Ele ajuda a ver quanto o seu corpo está trabalhando em tempo real durante as sessões e, em seguida, fornece dados sobre a intensidade da sua sessão de treino. Sem adivinhação!

Treinar com mais inteligência

O treino medindo a frequência cardíaca permite identificar a zona de frequência cardíaca alvo ideal para cada sessão de exercícios, de acordo com os seus objetivos. É importante ter certeza de que você está treinando certo. Quando você monitora sua frequência cardíaca, pode ter certeza de que sempre treina no nível de intensidade correto. Seja mais inteligente - use seu tempo de forma eficaz!

Veja sua evolução

A sensação de poder fazer mais do que antes é uma das coisas mais motivadoras que existem. Depois de cada sessão de treino, você pode ver os resultados facilmente e se motivar acompanhando sua evolução individual. Por exemplo, na corrida, quando você consegue sustentar um certo ritmo com uma frequência cardíaca menor do que a anterior, isso se traduz em melhora.

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