Polar Sleep Plus™

Durma melhor com o Polar Sleep Plus™, solução avançada de monitoramento e análise do sono da Polar. Monitore seu sono, obtenha feedback e permita que informações detalhadas o orientem a adquirir melhores hábitos de sono.

Monitoramento do sono com Polar Sleep Plus™

O Polar Sleep Plus monitora automaticamente seu sono e fornece informações valiosas para sua noite. Seu monitor Polar acompanha seus movimentos com um acelerômetro 3D integrado – ele detecta automaticamente quando adormece e desperta. As métricas de sono precisas da Polar fornecem detalhes sobre seu sono todas as noites.

Hora de dormir

Descubra quando você adormeceu, quando acordou e quanto tempo você dormiu.

Sono real

Descubra por quanto tempo você realmente dormiu durante a noite.

Interrupções

O sono de cada noite geralmente inclui o despertar em vários períodos curtos – alguns são tão curtos que nem nos lembramos de manhã. O Polar Sleep Plus mostra quando essas interrupções aconteceram.

Continuidade do sono

Saiba se o seu sono foi contínuo ou fragmentado e compare as noites com um valor de escala simples de 1 a 5.

Preferência em relação à hora de dormir

Estabeleça uma preferência de hora de dormir individual e veja se você dorme tanto quanto deseja.

Padrões de sono

Bons hábitos de sono se baseiam numa sólida rotina. Acompanhe suas estatísticas semanais para conhecer seus padrões de sono.

Classifique seu sono

Classifique seu sono em uma escala de 5 níveis para obter um feedback mais detalhado sobre a quantidade e a qualidade desse sono.

Feedback sobre o sono

Obtenha um feedback sobre seu sono depois de cada noite.

Find your sleep tracker today

Descubra seu monitor de sono hoje mesmo

Estes relógios esportivos e monitores de atividade Polar incluem o Sleep Plus.

 

Por que dormir é importante?

Em média, passamos um terço da vida dormindo. Ter uma boa noite de sono pode ajudar a aumentar seu bem-estar mental e deixá-lo energizado e preparado para encarar o dia.

A importância do sono não é apenas como você se sente pela manhã: a longo prazo, dormir bem e o suficiente pode reduzir o risco de doenças crônicas, como diabetes e doenças cardíacas. 

Leia mais sobre uma boa noite de sono no blog da Polar.

 

O sono e os esportes

Quando se trata de desempenho esportivo e condicionamento físico, dormir e descansar são tão importantes quanto treinamento e nutrição.

O sono desempenha um papel importante na recuperação após um treino – é quando seu corpo passa por muitos dos seus processos de recuperação mais importantes, como o crescimento muscular e o reparo de tecidos. Se você quiser atingir suas metas de treino, não restrinja seu sono.

Saiba mais sobre o sono e os esportes no blog da Polar.

 

Quanto tempo devo dormir?

As necessidades de sono variam de pessoa para pessoa, mas os adultos, em sua maioria, necessitam de cerca de 8 horas de boa qualidade de sono por noite para se sentirem descansados e com energia. As necessidades de sono dependem de fatores como idade, estilo de vida e saúde.

Descubra a quantidade certa de sono para o seu corpo observando como você se sente quando acorda e durante o dia: depois de uma boa noite de sono, você deve se sentir descansado e energizado.

Saiba mais sobre as necessidades de sono no blog da Polar.

 

Por que devo monitorar meu sono?

O monitoramento do sono fornece uma ideia realista sobre seus hábitos e a qualidade do seu sono. Saber o quanto você está dormindo e se está dormindo bem ajuda a reconhecer quais aspectos da rotina diária e da higiene do sono podem afetar seu sono e quais precisam de ajuste. 

O modo como você dorme é sempre individual – em vez de comparar suas estatísticas com outras pessoas, siga seus próprios padrões de sono a longo prazo para compreender como você dorme.

Veja mais dicas sobre higiene do sono no blog da Polar.

Assine a newsletter da Polar

Inscreva-se e receba todas as notícias importantes da Polar diretamente em sua caixa de entrada.

Enviar

Você pode cancelar sua assinatura a qualquer momento