“Quero treinar, mas simplesmente não tenho tempo para ir à academia.” Parece familiar?
Você não está sozinho. A falta de tempo é a principal razão para não praticar exercícios. Mas isso é um obstáculo real ou apenas uma desculpa? O fato é que você não precisa de muito tempo para fazer um treino efetivo e não precisa necessariamente ir à academia.
Se você tem pouco tempo, o treino intervalado de alta intensidade (HIIT), com sessões curtas e intensas e períodos de recuperação rápida, é a melhor opção para conseguir um treino eficaz, que aumenta seu VO2 máximo e ajuda a formar massa muscular magra.
Treine a qualquer hora e em qualquer lugar com estes três treinos HIIT. Com um relógio de atividade física , você pode conferir se está se exercitando o suficiente e na intensidade certa!
