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Antes de começar a se exercitar, teste seu índice de condicionamento físico para definir sua linha de base.
Libere seu verdadeiro potencial com estes treinos de condicionamento físico (força, HIIT, mobilidade).
Se você é um dos entusiastas da boa forma física que controla tudo, mas não sabe por que ou o que fazer com os dados de condicionamento físico, veja as respostas a algumas das perguntas mais frequentes sobre o assunto.
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Este é o treino para você, que deseja manter sua resistência cardiovascular em treinos de força e ficar mais forte, sem ficar musculoso demais. Ele ocupa apenas meia hora do seu tempo e um par de halteres.
Treine a qualquer hora e em qualquer lugar com estes três treinos HIIT
Saiba mais sobre como o sono (ou a falta dele) afeta o treino e a recuperação, quanto tempo de sono é suficiente e como dormir melhor.
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