Polar Fitness Zone

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Teste seu nível de condicionamento físico

Antes de começar a se exercitar, teste seu índice de condicionamento físico para definir sua linha de base.

Programa de condicionamento físico de 4 semanas

Libere seu verdadeiro potencial com estes treinos de condicionamento físico (força, HIIT, mobilidade).

Perguntas frequentes – Dados de condicionamento físico

Se você é um dos entusiastas da boa forma física que controla tudo, mas não sabe por que ou o que fazer com os dados de condicionamento físico, veja as respostas a algumas das perguntas mais frequentes sobre o assunto.

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Treino intensivo de força e cardiovascular de 30 minutos

Este é o treino para você, que deseja manter sua resistência cardiovascular em treinos de força e ficar mais forte, sem ficar musculoso demais. Ele ocupa apenas meia hora do seu tempo e um par de halteres.

Treinos HIIT de curta duração para pessoas ocupadas

Treine a qualquer hora e em qualquer lugar com estes três treinos HIIT

Guia dos fãs da boa forma física para dormir bem e melhorar seu desempenho

Saiba mais sobre como o sono (ou a falta dele) afeta o treino e a recuperação, quanto tempo de sono é suficiente e como dormir melhor.

Polar Ignite

Conheça o relógio fitness com GPS da nova geração, feito para aqueles que desejam ultrapassar os seus limites do jeito certo.

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