check tag wrench cart

Hva er puls?

Per definisjon er pulsen antallet hjerteslag i minuttet. De to vanligste måtene å beskrive puls på, er ved hjerteslag per minutt og som en prosentandel av den individuelle makspulsen din.

Pulsen er din personlige måleverdi for trening

Puls er et nyttig verktøy hvis du vil lære mer om idrettsprestasjoner. Når du trener med pulssensor kan du følge med på og styre intensiteten i treningsøktene dine.

Mens pulsen din gir deg en presis indikasjon på innsats, gjelder det å huske at det er mange faktorer som virker inn. Disse faktorene er for eksempel:

Treningsbakgrunn

Idrettsutøvere med omfattende bakgrunn innen aerob trening har mer effektive hjertemuskler. Kapasiteten til venstre ventrikkel har økt og ventrikkelmusklene har blitt sterkere, noe som fører til økt slagvolum. Dette økte slagvolumet gir seg utslag i lavere hvilepuls, i tillegg til lavere puls under trening.


Temperatur

Etter hvert som temperaturen øker, øker behovet for å kjøle ned kroppen, og blodstrømmen ledes nærmere hudens overflate. Den akselererte sirkulasjonen krever at hjertet slår raskere, noe som betyr at pulsen din øker. Når temperaturen i luften rundt kroppen synker, reduseres sirkulasjonen i perifere deler av kroppen, slik at hjertet får mindre å gjøre i forbindelse med sirkulasjonen. Dette fører til at pulsen din synker.


Dehydrering

Når du er dehydrert synker mengden plasma i blodet og hjertet tvinges til å pumpe raskere en vanlig for å gi nok oksygen og næringsstoffer til musklene i perifere deler av kroppen, og for å opprettholde en tilfredsstillende kroppstemperatur. Dette er grunnen til at pulsen din har en tendens til å gå opp når du er dehydrert.


‎ ‎

Måle pulsen din med Polar

Polar gir deg to måter å måle pulsen din på. Én er å bruke pulsmåler med bryststropp som måler hjertets EKG. I dette tilfellet innebærer pulsmålingen å måle den elektriske aktiviteten i hjertet.

Den andre måten å måle puls på er ved optisk måling av pulsen ved arteriene, for eksempel med en pulsmåler på håndleddet. I dette tilfellet er det den faktiske pulsen forårsaket av hjerteslagene vi måler.

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

REGISTRER DEG OG FÅ 10% AVSLAG

Sørg for at du får invitasjonen til Polar-familien vår. Registrer deg nå for vårt nyhetsbrev og hold deg oppdatert på alle våre gode nyheter og tilbud! Du får 10% avslag på ett kjøp*.

Når du klikker på Abonner, godtar du å motta e-post fra Polar, og bekrefter at du har lest personvernerklæringen vår

* Koden kan ikke kombineres med andre tilbud. Gjelder ikke for Polar Unite, Grit X, Grit X -armbånd, LesMills-armbånd & H9