check tag wrench cart

Training Load

Training Load

Få oversikt over belastningen av treningen din

Training Load anslår hvordan treningen påvirker kroppen og hjelper deg til å sammenligne belastningen fra forskjellige treningsøkter. Den er basert på håndleddsbasert akselerasjon og energiforbruk.

Kontinuerlig overvåking av treningsbelastning hjelper deg med å justere treningsintensiteten og varigheten i henhold til målene dine.

Gjør treningsøktene dine sammenlignbare

Treningsbelastning hjelper deg til å forstå hvor stor innsats du legger i en treningsøkt. Den gjør også innsatsen i en kort treningsøkt med høy intensitet sammenlignbar med innsatsen i en lang treningsøkt med lav intensitet. Du kan for eksempel sammenligne belastningen av en lang sykkeløkt med lav intensitet, med en kort løpeøkt med høy intensitet.

Vitenskapen

Training Load er basert på puls og håndleddsbasert akselerasjon. Validiteten av beregningen av energiforbruk under trening og de Polar-spesifikke ligningene er blitt benyttet i flere vitenskapelige publikasjoner.

Bakgrunnen for og validiteten av vurderingen av akselerometerbasert energiforbruk er også blitt rapporter i flere studier.

Hvordan Training Load fungerer

Training Load gir tilbakemelding på hvor anstrengende en enkelt treningsøkt er, i tekstformat. Belastningen beregnes for hver treningsøkt basert på puls, intensitet og varighet, samt baserer seg på forbruket av karbohydrater og proteiner under trening.

Verdien for belastningen angis som et overslag over tilnærmet restitusjonsbehov i dager og timer, for å muliggjøre en mer detaljert sammenligning av treningsøkter.

Les mer

Kompatible produkter

Related blog posts

Training Load

Polar Training Load gives you feedback on the intensity of your workout and makes different workouts comparable. Read how it helps you track your progress.

Read story

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.