Polar Sleep Plus™

Sov bedre med Polar Sleep Plus™, Polars avanserte løsning for søvnmåling og -analyse. Registrer søvnen din, få tilbakemelding, og bruk den detaljerte kunnskapen til å skape bedre søvnrutiner.

Registrer søvnen med Polar Sleep Plus™

Polar Sleep Plus overvåker automatisk søvnen din og gir deg verdifull innsikt i nattens forløp. Din Polar-måler registrerer bevegelser med et innebygd 3D-akselerometer – det registrerer automatisk når du sovner og når du våkner. Polars presise målinger gir deg en detaljert oversikt over søvnen din hver natt.

Søvntid

Finn ut når du sovnet og våknet, og hvor lenge du har sovet.

Faktisk søvn

Se hvor lenge du faktisk sov i løpet av nattens registrerte søvntid.

Avbrytelser

Hver natt har vi som regel flere korte våkne perioder – noen av dem er så korte at vi ikke en gang husker dem om morgenen. Polar Sleep Plus viser deg når disse avbrytelsene forekom.

Søvnkontinuitet

Finn ut om søvnen din var kontinuerlig eller oppstykket, og sammenlign nettene på en enkel skala fra 1 til 5.

Foretrukket søvntid

Angi den foretrukne søvntiden din, og se om du sover så lenge du ønsker.

Søvnmønstre

Gode søvnvaner er avhengig av faste rutiner. Følg de ukentlige søvnstatistikkene, og få kunnskap om søvnmønstrene dine.

Vurder søvnen din

Vurder nattesøvnen på en femtrinns skala for å få mer detaljert tilbakemelding på hvor lenge og hvor godt du sover.

Tilbakemelding på søvnen

Få tilbakemelding på søvnen etter hver natt.

Find your sleep tracker today

Finn søvnmåleren din i dag

Disse sports- og aktivitetsklokkene fra Polar har Sleep Plus.

 

Hvorfor er søvn så viktig?

Vi bruker i snitt en tredjedel av livet vårt på å sove. En god nattesøvn kan øke den mentale kapasiteten din og gir deg energi til å håndtere dagens utfordringer.

Men søvnen er ikke bare viktig for hvordan du føler deg om morgenen: På lang sikt kan du redusere risikoen for å få kroniske sykdommer, f.eks. diabetes og hjerte-kar-sykdommer hvis du sover godt og tilstrekkelig. 

Les mer om god nattesøvn i Polar-bloggen.

 

Søvn og idrett

Når det handler om idrettsprestasjoner og kondisjon, er søvn og hvile like viktige faktorer som trening og kosthold.

Søvnen spiller en viktig rolle i restitueringen etter en treningsøkt – det er når du sover at kroppen gjennomgår mange av de viktige restitueringsprosessene, blant annet vokser musklene og vevet repareres. Hvis du vil nå treningsmålene dine, skal du ikke kutte ned på søvnen.

Les mer om søvn og idrett i Polar-bloggen.

 

Hvor mye søvn trenger jeg?

Søvnbehovet varierer fra person til person, men de fleste voksne trenger 8 timers god kvalitetssøvn hver natt for å føle seg uthvilte og energiske. Søvnbehovet ditt avhenger av faktorer som alder, livsstil og helse.

Finn ut hvor mye søvn kroppen din trenger ved å være oppmerksom på hvordan du føler deg når du våkner og i løpet av dagen. Etter en god natts søvn skal du føle seg frisk og uthvilt.

Finn ut mer om søvnbehov i Polar-bloggen.

 

Hvorfor skal jeg holde et øye med søvnen?

Søvnmåling gir deg et realistisk bilde av soverutinene dine og søvnkvaliteten. Når du vet hvor mye og hvor godt du faktisk sover, kan du enklere identifisere hvilke forhold i hverdagen og søvnrutinen  som påvirker søvnen, og som må justeres. 

Det er alltid individuelt hvordan man sover – så i stedet for å sammenligne søvnstatistikkene dine med andre, følger du med på egne søvnmønstre over tid for å få et komplett bilde av søvnen din.

Se flere råd om søvnrutiner i Polar-bloggen.

Abonner på Polars nyhetsbrev

Registrer deg, og få alle de viktige Polar-nyhetene direkte i innboksen din.

Send inn

Du kan når som helst avslutte abonnementet