脂肪を燃焼していますか?それともフィットネスレベルを上げていますか?
健康改善またはパフォーマンス向上のどちらを目的としたエクササイズにも、脂肪代謝の観点を取り入れることは重要です。
体重管理の観点からいえば、身体的なエクササイズは、全体的な体脂肪を減らすための最も重要な部分です。それに対し、プロの運動選手は、炭水化物の備蓄の使用を控えるために、酸化脂肪を活用することでパフォーマンスの耐久力を高めることを目的としています。
どちらの場合の EnergyPointer ゾーンにも、それぞれ特定の効果があります。ですから、あなたのトレーニングの目的に簡単に合わせることができます。低強度のトレーニングには、脂肪酸化量を増やすなどのいくつかの健康上の利点があります。高強度のトレーニングの場合は、例えば心臓の血流を促し、筋肉や肺への血液循環を向上させることで耐久力が高まる、などエアロビクスフィットネスの面での効果が生まれます。