フィードバックを得る
心拍数計測はあなたの努力と蓄積された負荷を評価するのに役に立つツールです。あなたの身体がどれだけ働いているかをトレーニング セッション中リアルタイムで確認することができ、セッションの強度レベルに関するデータを後で得ることができます。もう憶測に頼るのはやめましょう！
効率的なトレーニング
心拍数に基づくトレーニングでは、あなたの目標に合わせて、各運動セッションに最適な心拍ゾーンを特定することができます。正しいワークアウトをしているか確かめることが重要なのです。心拍数を計測することで、常に適切な強度レベルのトレーニングかどうかを確認することができます。よりスマートにトレーニング－あなたの時間を効率的に使いましょう！
あなたの進捗状況を見る
前よりももっと頑張れると気づいた時、モチベーションが上がりますよね。毎回のトレーニング セッションの後に、結果が簡単に確認できるので、その都度進捗状況がわかり、モチベーションアップにつながります。例えばランニングでは、以前よりも低い心拍数で一定のペースを持続できた時、それは「向上している」といえます。