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ランニングペース カリキュレーター

ランニングペース カリキュレーターは、あなたのランニングの時間、距離、ペースの計算を可能にします。ペースを計算することで興味深いデータが得られるのばかりでなく、この値をもとに走りを向上させ、トレーニングの効率を上げるというメリットもあります。

どれか2つの値を選んで入力し、3つ目の値を算出します:

  • 時間
  • 距離 または
  • ペース

ランニングペースは、kmかマイルで計算できます。「測定単位」メニューから希望する単位を選びます。

時間

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時間を計算するためには、距離とペースが必要です。

距離の入力内容が間違っているようです。時間が計算できません。

時間の計算

距離

距離を計算するためには、時間とペースが必要です。

距離の計算

ペース / kmマイル

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ペースを計算するためには、時間と距離が必要です。

距離の入力内容が間違っているようです。ペースが計算できません。

ペースの計算

例:ランニングペースの計算

ランニングペースを計算します。走った距離を、走った時間で割ります。

ハーフマラソンを2時間以内に完走したい場合は、時間の欄に、2時間0分と入力し、距離の欄でハーフマラソンを選択します。ペースの計算をクリックすると、km / マイルごとのペースを知ることができます。つまりハーフマラソンを2時間以内に完走したい場合は、5分41秒 / km、または 9分09秒 / マイルより速く走る必要があります。

例: ランニングフィニッシュタイムの計算

ランニングタイムを計算します。ランニングペースに、走った距離を掛けます。

例えば、1kmあたり7分で問題なく走り切ることができると仮定した場合に、同じペースで10kmを完走するためにかかる時間を知りたいとしましょう。ペースの欄に7分 / km、距離の欄に10kmを入力します。または、ドロップダウンメニューの「イベントを選択」から、10Kを選ぶこともできます。

‎「時間の計算」をクリックすると、カリキュレーター終了タイムを表示します。‎7 分 / kmのペースでは、10kmを完走するのに、1時間10分かかります。

リアルライフ vs. ランニングペース カリキュレーター

ランニングペース カリキュレーターを使用する時、覚えておいていただきたいのは、結局ランニングは数字通りにはいかないこともあるということです。

エリートランナーであれば、何時間もペースを崩さず走ることができるでしょう。もしあなたがまだ経験の浅いランナーだったら、疲れがたまるにつれて、最初に設定した特定のペースに合わせて走るのは困難です。

ですから、覚えておいてください: あなたの100m走の自己ベストタイムに合わせて、フルマラソンのタイムを推定すべきではないということです。‎10Kの完走タイムを、あなたの5K走と同じペースで設定するのも同様に、理にかなったことではありません。

何が何でも推定に合わせる必要はないのです。ペース、距離など、実際のランニングデータをプレミアムな機能搭載のスポーツウォッチで記録しながら走りましょう。

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