Hogyan számítható ki a futási tempó?
A futási tempó egyenlő a futási idő osztva a futási távval. Az átlagos tempód alapján meghatározhatod a kívánt időt egy adott távhoz a futástempó-kalkulátorunk segítségével.
Hogyan számítható ki a futási tempó?
„Honnan tudod, hogy mindjárt eléred aerob küszöbödet?”
Miért egészíti ki jól a futási teljesítmény a pulzust futás közben?
Mi az a VO2max?
Miért érdemes a futóedzésedbe belevenni a bemelegítést, a levezetést és néhány nyújtógyakorlatot?
Miért érdemes megfigyelni a nyugalmi pulzust?
Mi az a futási ütem?
Miért érdemes alacsony intenzitású edzésszakaszokat – például sétát – beépíteni a rutinodba?
Hogyan befolyásolja az alvás a futási teljesítményedet?
Milyen előnyökkel jár a HIIT (magas intenzitású intervallumos edzés) a hagyományos állóképességi edzésekhez képest?