Training Load

Seuraa harjoituskuormitustasi

Harjoituskuormitus antaa arvion siitä, miten treenaaminen vaikuttaa kehoosi, ja auttaa vertailemaan eri treenien kuormittavuutta. Se perustuu ranteesta mitattavaan kiihdytykseen ja energiankulutukseen.

Harjoituskuormituksen jatkuva seuranta auttaa säätelemään treenien intensiteettiä ja kestoa tavoitteidesi mukaan.

Tee treeneistä vertailtavia

Harjoituskuormitus auttaa ymmärtämään, kuinka paljon kuormitusta treeni vaatii. Se mahdollistaa myös lyhyen ja erittäin tehokkaan treenin vertaamisen pitkäkestoiseen alhaisen tehon treeniin. Voit verrata esimerkiksi pitkän ja alhaisen tehon pyöräilytreenin kuormitusta lyhyen ja erittäin tehokkaan juoksutreenin kuormitukseen.

Tieteellinen tausta

Harjoituskuormitus perustuu sykkeeseen ja ranteesta mitattuun kiihdytykseen. Treenin aikaisen energiankulutuksen laskennan ja Polarin yhtälöiden pätevyydestä on raportoitu useissa tieteellisissä julkaisuissa.

Kiihtyvyysmittariin perustuvan energiankulutuksen arvioinnin taustasta ja pätevyydestä on raportoitu myös muissa tutkimuksissa.

Miten Harjoituskuormitus toimii?

Harjoituskuormitus on kirjallinen palaute yksittäisen treenin kuormittavuudesta. Se lasketaan kunkin treenin osalta sykkeesi sekä treenin intensiteetin ja keston perusteella, ja se pohjautuu treenin aikana kuluttamiesi hiilihydraattien ja proteiinien määrään.

Harjoitusikuormitusarvo on arvio keskimääräisestä palautumiseen tarvittavasta ajasta, joka ilmoitetaan päivinä ja tunteina. Se mahdollistaa eri treenien tarkemman vertailun.

Lue lisää

Yhteensopivat tuotteet

NEWSLETTER_POPUP

Hei, tilaa uutiskirje, niin saat 10 % alennusta

Varmista, että saat kutsusi Polar-perheeseen. Tilaa uutiskirje nyt ja pidä itsesi kärryillä uusista tuulista ja tarjouksista! Saat 10 % alennusta* yhdestä ostoksesta.

Kun klikkaat Tilaa-painiketta, suostut samalla vastaanottamaan sähköpostia Polarilta ja vahvistat lukeneesi tietosuojakäytäntömme.

* tätä tarjousta ei voi yhdistää muihin tarjouksiin tai kampanjoihin.

NOTIFY_POPUP

Liity odotuslistalle.

Tuote on myyty loppuun – pahoittelut!
Mutta älä huoli! Tuote on pian saatavilla.
Anna sähköpostisi ja pysy ajan tasalla.

Klikkaamalla Haluan ilmoituksen ‑painiketta suostut vastaanottamaan sähköposteja Polarilta ja vahvistat lukeneesi tietosuojakäytäntömme.

Hienoa! Ilmoitamme sinulle, kun tuote on taas saatavilla.

Kaupan huoltokatko

Pahoittelut! Verkkokauppa ei juuri nyt ole käytössä suunnitellun huollon takia. Voit seurata huoltokatkon edistymistä osoitteessa https://status.polar.com/

Success! ##