check tag wrench cart

Miten seurata sykettä?

Vie treenisi uudelle tasolle

Sykeseurannan avulla tiedät, miten kovasti kehosi tekee töitä, ja voit helposti säädellä treeniesi intensiteettitasoa. Sykeseurannan ansiosta sinun ei tarvitse enää arvailla ja saat lisäpotkua treenaamiseen.

Etsitpä sitten helppoa keinoa treeniesi seurantaan tai erittäin tarkkaa ratkaisua harjoitustietojesi tallentamiseen, tuotevalikoimastamme löydät juuri oikean työkalun tarpeisiisi. Huippu-urheilijat ympäri maailman luottavat Polarin sykemittareihin, jotka ovat tunnettuja kestävyydestään ja tarkkuudestaan.

Miten sykettä voi mitata?

Polar tarjoaa kaksi eri menetelmää sykkeen mittaukseen: optisen sykkeen mittauksen ja sykesensorilla varustetun kiinnitysvyön.

Kiinnitysvyö – sykeseurannan kultainen standardi

Kiinnitysvyö mittaa sydämesi sähköistä toimintaa (EKG). Se havaitsee sydämesi sähköiset signaalit vyöhön kiinnitetyn sensorin avulla ja muuttaa ne syketiedoiksi.

Kun suhtaudut treenaamiseen vakavasti ja etsit erittäin tarkkaa ja luotettavaa ratkaisua, kiinnitysvyö on varma valinta.

Optinen sykkeen mittaus – kätevä ja kaikenkattava ratkaisu

Optinen sykkeen mittaus perustuu fotopletysmografiaan (PPG). Yksinkertaistetusti optinen sykesensori mittaa verisuonten koossa tapahtuvia muutoksia LED-valojen ja valotunnistimen avulla ja muuttaa nämä mittaustulokset sykelukemiksi.

Valikoimassamme on kaksi erilaista vaihtoehtoa optiseen sykkeen mittaukseen: rannesykkeenmittauksella varustettu urheilukello tai optisella sykesensorilla varustettu käsivarsihihna.

Jos etsit kokonaisvaltaista ja kätevää tapaa seurata sykettäsi, optinen sykkeen mittaus on juuri oikea työkalu sinulle.

Kumman valitsen: kiinnitysvyön vai optisen sykesensorin?‎

Kiinnitysvyö – erittäin tarkka ja luotettava

Kiinnitysvyö on paras ratkaisu ammattilaisurheilijoille ja heille, jotka vaativat sykkeenmittaukselta tarkkuutta jokaisessa treenissä. Se mittaa sydämen sähköistä toimintaa (EKG), ja sitä suositellaan erityisesti intervallitreeniin, voimaharjoitteluun ja mailaurheiluun.

Lue lisää

Mitä on optinen sykkeen mittaus?

Optisessa sykkeen mittauksessa käytetään fotopletysmografiaksi (PPG) kutsuttua menetelmää, joka tarkoittaa elimen tilavuusmuutosten optista mittaamista. PPG on signaali, jonka optinen sykesensori mittaa, tulkitsee ja jonka pohjalta se laskee sykkeesi.

Lue lisää

Optinen sykkeen mittaus ranteesta

Mittaa sykkeesi treenin aikana optisesti ihon läpi ranteesta helposti ilman erillistä kiinnitysvyötä.

Optinen sykkeen mittaus käsivarresta

Seuraa sykettäsi vaivattomasti ja mukavasti lajeissa, joissa sensorin sijainti voisi haitata liikkumistasi ja suoritustasi tai vaikuttaa optisen sykesignaalin laatuun.

Polar Precision Prime -yhdistelmäsensoriteknologia

Saat tarkan rannesykelukeman haastavimmissakin olosuhteissa.

Lue lisää

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Optinen sykesensori vai kiinnitysvyö – kumpi sopii minulle?

Koska optisessa sykkeen mittauksessa ja kiinnitysvyöllä tehtävässä sykkeen mittauksessa käytetään eri teknologioita, niitä ei voi suoraan verrata toisiinsa. Ne ovat kaksi eri tapaa saavuttaa sama tavoite, ja ne sopivat erilaisiin käyttötarkoituksiin.

Kuinka tarkka optinen sykesensori on verrattuna kiinnitysvyöhön?

Omien tutkimustemme perusteella meidän optiset sykemittauslukemat ovat hyvin samanlaisia kuin EKG-pohjaiset lukemat useissa suosituissa lajeissa, kuten juoksussa ja pyöräilyssä.

Valitse väline lajin perusteella

Alla on luettelo erilaisista sykeseurantateknologioista ja muutamia käyttöesimerkkejä:

Optinen sykkeen mittaus ranteesta

‎– juokseminen tasaisella vauhdilla

‎– työmatkapyöräily tai satunnaiset pyöräilytreenit

‎– sykkeen mittaus nukkuessa

‎– ympärivuorokautinen sykeseuranta

‎– treenivarustuksen minimointi matkustaessa

Optinen sykkeen mittaus käsivarresta

‎– sykeseuranta kuntosalilla

‎– sykeseuranta lentopallo-, jalkapallo- tai koripallotreenin aikana

‎– mahdollisuus pukea sensori ylle kuntokeskuksessa riisumatta paitaa

‎– pyöräilytreenien seuranta pyöräilytietokoneella

‎– mahdollisuus käyttää kelloa hihan päällä, koska asut paikassa, jossa talvet ovat kylmiä

Sykesensorilla varustettu kiinnitysvyö

‎– sykeseuranta intervallitreenin aikana

‎– sykeseuranta kuntosalilla

‎– mahdollisuus käyttää kelloa hihan päällä, koska asut paikassa, jossa talvet ovat kylmiä

‎– sykeseuranta urheilulajissa, jossa pidät kädessäsi mailaa

‎– Recovery Pron käyttö

‎– sykevälivaihtelun tallentaminen HRV-analyysisovellukseen

Miten sykettä mitataan kiinnitysvyöllä?

Kiinnitysvyön sykesensori mittaa sykkeesi eli sydämen sähköisen signaalin yhtä tarkasti ja luotettavasti kuin sydänsähkökäyrä (EKG). Mitattuaan peräkkäisten sydämenlyöntiesi aikaerotuksen se lähettää tiedot urheilukelloosi tai fitness-mittariisi. Urheilukello tai fitness-mittari lukee sykesensorin lähettämät tiedot ja laskee sydämenlyöntiesi määrän minuutissa.

Milloin kiinnitysvyötä tulisi käyttää?

Kiinnitysvyö sopii parhaiten sykkeen mittaamiseen lajeissa, joissa kädet liikkuvat voimakkaasti. Sykkeen mittaus mailaurheilussa, vesiurheilussa (esim. uinti) ja kylmissä olosuhteissa harrastettavissa lajeissa (esim. hiihto) onnistuu parhaiten kiinnitysvyöllä.

Sykesensorilla varustettu kiinnitysvyö on oikea valinta, kun haluat mitata sykevälivaihtelua (HRV) oppiaksesi lisää kehostasi ja kunnostasi.

Suosittelemme kiinnitysvyötä myös korkean intensiteetin intervallitreeniin (HIIT), jossa syke vaihtelee nopeasti, sekä voimaharjoitteluun, jossa levytangon tai muunlaisen painon pitely voi häiritä optista sykkeen mittausta.

Miten optinen sykkeen mittaus toimii?

Voit mitata PPG-signaalin lähes mistä tahansa kohtaa kehoa, kuten sormesta, korvannipukasta, ohimolta tai ranteesta.

Optisessa sykkeen mittauksessa käytetään LED-valoja ja valodiodeja ihonalaisten verisuonten koossa tapahtuvien muutosten mittaamiseen.

Polar-laitteen takaosassa oleva LED valaisee ihoasi koko käytön ajan. Osa valosta heijastuu takaisin valodiodiin. Optinen sykkeen mittaus seuraa verenkierron muutoksia ja lyöntien välistä aikaa, joiden pohjalta se määrittää sykkeesi.

Kuinka tarkkaa optinen sykkeen mittaus oikeastaan on?

Yksi optisen sykkeen mittauksen haasteista on se, että se reagoi erittäin herkästi liikkeeseen. Liike voi häiritä LED-valon kulkua tunnistimeen ja vaikuttaa siten sykelukemiin.

Jotta liikkeen aiheuttamat häiriöt saadaan suodatettua pois, ranteesta sykkeen mittaavissa Polar-laitteissa on kaksi sensoria: toinen sensori havaitsee sykkeen ja toinen käden liikkeen. Liiketiedot käydään läpi algoritmin avulla, joka yhdistää molempien sensorien keräämät tiedot ja tuottaa tarkan sykelukeman.

Olemme saaneet monissa lajeissa erittäin tarkkoja tuloksia, joten optisen sykkeen mittauksen tarkkuuden ei tarvitse olla ratkaiseva tekijä, kun valitset sinulle sopivinta sykeseurantaratkaisua.

Mitkä ovat optisen sykkeen mittauksen edut?

Optinen sykkeen mittaus on vaivatonta ja nopeaa. Optisen sykesensorin voi kiinnittää myös käsivarteen, joten valinnanvaraa riittää erilaisten aktiviteettien tarpeisiin.

Jos käytät optisella sykkeen mittauksella varustettua urheilukelloasi koko päivän, voit seurata sykettäsi niin lounastauon joogatunnilla kuin pyöräillessäsi töihin. Jos haluat seurata sykettäsi ympäri vuorokauden, optinen sykkeen mittaus on todennäköisesti ainut käyttökelpoinen vaihtoehto.

Polar Precision Prime -yhdistelmäsensoriteknologia edustaa uuden sukupolven sykkeenmittausta. Tämä optisen sykkeenmittauksen ja ihokosketusmittauksen yhdistävä innovaatio varmistaa mittauksen luotettavuuden sulkemalla sykesignaalia häiritsevät liikkeet mittauksen ulkopuolelle.

Näin urheilukello pystyy mittaamaan sykkeen tarkasti haastavimmissakin treeneissä ja olosuhteissa.