check tag wrench cart

Hvad er puls?

Per definition er puls antallet af hjerteslag i minuttet. De to mest normale måder at beskrive pulsen på er i slag per minut og som en procentdel af din individuelle maksimale puls.

Din puls er dit eget system til at måle din træning

Pulsen er et brugbart værktøj, hvis du vil lære om din sportspræstation. Når du træner med puls, kan du holde øje med og kontrollere intensiteten af din træning.

Selvom din puls giver dig en præcis indikation af dit anstrengelsesniveau, så er det godt at huske, at der er mange faktorer, der påvirker den. Disse faktorer er eksempelvis:

Træningsbaggrund

Atleter med en lang baggrund i aerob træning har mere effektive hjertemuskler. Deres venstre ventrikler er blevet større, og de ventrikulære muskler er blevet stærkere, hvilket fører til en større mængde blod per slag. Denne øgede mængde blod per slag udmønter sig i en lavere hvilepuls og en lavere puls ved træning.


Temperatur

Når temperaturen stiger, stiger din krops behov for nedkøling også, hvorfor blodgennemstrømningen bevæges tættere på hudens overflade. Den hurtigere cirkulation kræver, at hjertet slår hurtigere, hvilket betyder, at din puls stiger. Når den omgivende luft køles ned, nedsættes blodcirkulationen i ydre dele af kroppen, så hjertet skal arbejde mindre for at pumpe blod rundt. Det gør, at din puls falder.


Dehydrering

Når du er dehydreret, falder mængden af plasma i blodet, hvorfor hjertet er tvunget til at pumpe hurtigere end normalt for at levere nok energi og næringsstoffer til musklerne i kroppens ydre områder og for at bevare en normal kropstemperatur. Derfor stiger din puls som regel, når du er dehydreret.



Sådan måler du din puls med Polar

Polar tilbyder to måder at måle din puls. Den ene er at bruge en pulsmåler med brystbælte, der måler hjertets EKG. Når man måler pulsen med denne metode, måler man hjertet elektriske aktivitet.

Den anden måde at måle pulsen er ved at måle pulsen optisk på pulsårerne, f.eks. med en håndledsbaseret pulsmåler. Med denne metode måler vi den faktiske puls, som forårsages af hjerteslag.

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Hej! Tilmeld dig, og få op til 10 % rabat

Sørg for at få en invitation til vores Polar-familie. Tilmeld dig vores nyhedsbrev nu, og få alle vores nyheder og gode tilbud! Du får 10 % rabat* på ét køb.

Hvis du klikker på Abonner, accepterer du at modtage e-mails fra Polar, og du bekræfter, at du har læst vores Privatlivserklæring

*Denne kampagne kan ikke kombineres med andre kampagner eller tilbud.