Jak vypočítáte tempo běhu?
Tempo běhu se vypočítá jako čas běhu dělený uběhnutou vzdáleností. Na základě průměrného tempa můžete stanovit čas požadovaný pro určitou vzdálenost pomocí naší kalkulačky běžeckého tempa.
Jak vypočítáte tempo běhu?
„Jak poznáte, že se blížíte k aerobnímu prahu?“
Proč se při běhu vhodně doplňuje běžecký výkon a tepová frekvence?
Co je VO2max?
Proč by mělo být součástí běžeckého tréninku zahřátí, uvolnění a strečink?
Proč byste měli sledovat svoji klidovou tepovou frekvenci?
Co je kadence běhu?
Proč byste měli do svého plánu začlenit tréninky s nízkou intenzitou (např. chůzi)?
Jak spánek ovlivňuje běžecký výkon?
Jaké výhody má vysoce intenzivní intervalový trénink ve srovnání s pravidelným vytrvalostním tréninkem?