Polar Sleep Plus™

Polar Sleep Plus™ – pokročilé řešení na sledování a analýzu spánku – vám pomůže zlepšit spánek. Sledujte svůj spánek, získávejte o něm informace a nechejte se podrobnými informacemi vést, abyste spali léoe.

Find retailer

Sledování spánku s řešením Polar Sleep Plus™

Systém Polar Sleep Plus automaticky sleduje váš spánek a podá vám o něm cenné informace. Monitory tepové frekvence Polar sledují vaše pohyby pomocí integrovaného trojrozměrného akcelerometru – automaticky zjistí, kdy usínáte a kdy se budíte. Přesné měření režimu spánku Polar vám poskytne podrobný přehled o každé noci vašeho spánku.

Doba spánku

Zjistěte, kdy jste usnuli a probudili se a jak dlouho jste spali.

Skutečný spánek

Zjistěte, kolik z doby spánku jste v noci skutečně spali.

Přerušení

Každonoční spánek obvykle zahrnuje několik krátkých období probuzení. Některá z nich jsou tak krátká, že si na ně ráno ani nevzpomeneme. Řešení Polar Sleep Plus vám ukáže, kdy k těmto událostem dochází.

Kontinuita spánku

Zjistěte, zda jste spali souvisle nebo přerušovaně, a srovnejte svůj noční spánek na jednoduché stupnici 1–5.

Preference doby spánku

Nastavte si preferovanou individuální dobu spánku a zjistěte, zda spíte tak dlouho, jak si přejete.

Vzorce spánku

Dobrý režim spánku vychází z pevné rutiny. Sledujte týdenní statistiky spánku. Zjistěte z nich, jak spíte.

Ohodnoťte svůj spánek

Ohodnoťte svůj spánek na pětistupňové stupnici a získáte podrobnější informace o množství a kvalitě spánku.

Zpětná vazba ke spánku

Každé ráno zjistíte, jak jste spali.

Find your sleep tracker today

Vyberte si řešení pro sledování spánku ještě dnes

Řešení Sleep Plus obsahují tyto sportovní a fitness hodinky Polar.

 

Proč je spánek tak důležitý?

Průměrně strávíme ve spánku třetinu života. Dobrý noční spánek povzbuzuje duševní zdraví a dodává energii a náboj do celého dne.

Důležitost spánku není jen v tom, jak se ráno cítíte: dlouhodobě může dobrý a dostatečný spánek snižovat rizika chronických nemocí, jako je cukrovka nebo nemoci srdce. 

Další informace o dobrém spánku najdete na blogu Polar.

 

Spánek a sport

Pro sportovní výkonnost a kondici je spánek a odpočinek stejně důležitý jako trénink a výživa.

Spánek sehrává významnou roli při regeneraci po tréninku – tělo při něm prochází mnoha velmi důležitými regeneračními procesy, jako je například růst svalů a zacelování tkání. Pokud chcete dosahovat dobrých tréninkových výsledků, spánek nevynechávejte.

Další informace o spánku a sportu najdete na blogu Polar.

 

Jak dlouho mám spát?

Potřebná doba spánku se u jednotlivých lidí liší. Většina dospělých ale potřebuje k dobrému odpočinku a získání energie přibližně 8 hodin dobrého spánku každou noc. Potřeba spánku závisí na různých faktorech, jako jsou věk, životní styl a zdraví.

Správnou dobu spánku pro své tělo zjistíte, když budete sledovat, jak se cítíte po probuzení a během dne: po dobrém nočním spánku byste se měli cítit odpočinutí a nabití energií.

Další informace o potřebě spánku najdete na blogu Polar.

 

Proč mám sledovat, jak spím?

Sledování spánku vám pomůže vytvořit si realistickou představu o vzorci a kvalitě vašeho spánku. Informace o skutečné době a kvalitě spánku vám pomohou rozpoznat, které každodenní zvyklosti a jaká hygiena spánku mohou ovlivňovat váš spánek a je potřeba je upravit. 

Spánek je vždy individuální – místo porovnáními s ostatními lidmi sledujte dlouhodobě svůj vlastní spánek a pochopte, jak spíte.

Další tipy ke spánkovému režimu najdete na blogu Polar.

Objednávka informačního bulletinu Polar

Zaregistrujte se a budete dostávat všechny důležité novinky z firmy Polar přímo do schránky.

Odeslat

Odebírání můžete kdykoli ukončit