Wis de selectie
Snacken is niet slecht, tenminste, als je het goed doet! Hier zijn wat gezonde snacks voor en na de training die je energieniveau optimaal houden en je training een boost geven.
De meeste sporters zijn het er over eens dat slaap een krachtig herstelmiddel is. Beter nog, het is de voorbode van uitstekende atletische prestaties. Hoe kan je met voeding je nachtrust en je herstel bevorderen? Concreet, wat kan je best eten voor het slapengaan?
