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Recovery PRO

Recovery PRO

Überwache deine Erholung anhand von Messungen

Recovery Pro hilft dir dabei zu ermitteln, wie dein Körper auf das Training anspricht und ob du für weiteres Training bereit bist.

Ein genaues Bild deiner Erholung

Mit Recovery Pro kannst du dir ein vollständiges Bild deines Erholungszustands machen. Die Funktion gibt in Verbindung mit Training Load Pro täglich Aufschluss darüber, ob du bereit für weiteres Training bist und ob du Training und Erholung in der Balance hältst.

Die Balance zwischen Training und Erholung

Recovery Pro misst deinen Erholungszustand jeden Tag und überwacht die langfristige Balance zwischen Training und Erholung.

Ermittle deinen individuellen Erholungszustand

Statt zu schätzen, misst Recovery Pro, wie erholt du bist.

Mehr erfahren

Richtig trainieren

Recovery Pro hilft dir dabei zu ermitteln, ob du für weiteres Training bereit bist und welche Gesamttrainingsbelastung für dich optimal ist.

Vermeide Übertraining

Recovery Pro gibt dir Erholungsfeedback und Trainingstipps, damit du richtig trainieren kannst.

Die wissenschaftliche Grundlage

Bei der Überwachung der Erholung und der Trainingsbereitschaft ist die Trainingsbelastung nicht der einzige Faktor, der deine Erholungszeit beeinflusst. Daher berücksichtigt Recovery Pro sowohl den Stress durch das Training als auch den Stress, der durch andere Faktoren ausgelöst wird, wie schlechten Schlaf oder Arbeitsdruck.

So funktioniert Recovery Pro

Recovery Pro nutzt die Daten, die von den Polar Produkten gesammelt werden, um deinen Erholungszustand zu bewerten. Die Daten umfassen die Trainingsbelastung, die Ergebnisse des Orthostatischen Tests sowie die Antworten auf die Fragen zur Erholung.

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Recovery Pro

Recovery Pro zeigt dir, wie gut dein Körper die Trainingsbelastung verkraftet. Die Funktion dient der Überwachung des Erholungszustands und beugt Übertraining vor. Mit Recovery Pro kannst du messen, wie erholt dein Herz-Kreislauf-System ist. Zudem erhältst du Erholungsfeedback und Anleitung.

Recovery Pro berücksichtigt auch andere, nicht sportbedingte Stressfaktoren, die deine Erholung ebenfalls beeinträchtigen können, zum Beispiel schlechter Schlaf oder Arbeitsdruck. Diese Dinge sind meist schwierig zu messen, weshalb Recovery Pro eine kurze Fragenliste verwendet, um sie einzubeziehen.

Tägliche Bereitschaft

Mit dem Orthostatischen Test kannst du deine tägliche Bereitschaft für Herz-Kreislauf-Training messen. Er basiert auf deiner Herzfrequenz-Variabilität. Du solltest den Test regelmäßig durchführen, um deine individuellen Ausgangswerte festzulegen und zu aktualisieren.

Balance zwischen Training und Erholung

Recovery Pro kombiniert die Daten deiner langfristigen Erholung mit deiner langfristigen Trainingsbelastung, um die Balance zwischen Training und Erholung zu überwachen. Du erfährst, ob du zu viel, zu wenig oder genau richtig trainierst und erkennst dadurch deine persönlichen Grenzen.

Zudem wird deutlich, ob etwas anderes als dein Training dich zu stark belastet.

Erholungsfeedback

Recovery Pro gibt dir Feedback zum aktuellen Erholungszustand deines Herz-Kreislauf-Systems und zu deinem langfristigen Gleichgewicht zwischen Training und Erholung. Beides wird zu einem täglichen Erholungsfeedback und persönlichen Trainingstipps kombiniert.