组间休息指引

高效休息，高效锻炼。

组间休息指引是一款智能工具，旨在通过实时分析您的心率来优化您的锻炼。它确定您在两组锻炼之间的理想恢复时长。

个性化的时间安排，让训练更智能。

组间休息指引实时分析您的心率，就两组锻炼之间的最佳休息时间提供建议，让您最大限度地提高锻炼效率并有效增强力量。

根据身体的需要休息。

无需再猜测。组间休息指引会自动检测您在每组锻炼期间的峰值心率，并准确告诉您何时准备好进行下一组锻炼，助您避免过度休息或恢复时间过短的情况。

科学原理

组间休息指引以运动生理学研究为基础，重点关注心率恢复情况，将其作为后续锻炼准备就绪的关键指标。通过分析您在锻炼和休息阶段的心率，该功能可以确定锻炼组间的最佳恢复时长，从而确保高效和有效的锻炼。

详细了解科学原理

工作原理

从热身开始，让身体做好准备并降低受伤的风险。准备好开始后，从训练视图中激活组间休息指引。

在每组锻炼期间，组间休息指引会实时追踪您的心率，并在您完成一组锻炼时自动检测您的峰值心率。当您进入休息阶段时，它会监测您的恢复情况，指导您休息，直到您的心率下降至最佳水平。

当您完全恢复时，组间休息指引将发出信号，表明您已准备好进行下一组锻炼，助您在整个锻炼过程中保持最佳效率。

组间休息指引功能最适合循环式训练或间歇训练中的多关节运动。不建议在进行负重训练时使用此功能。