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持续心率追踪

持续心率追踪

全天候追踪您的心率

通过持续地监测心率,您可以全面地了解一整天,包括您在睡眠时的心率状况。

全面了解您的日常活动

持续心率追踪帮助您了解白天及睡眠时的心率状况。心率测量结合活动信息可以帮助您分辨一天当中最有意义的体能活动。

更准确的活动数据

通过持续地对心率进行追踪,在您的体能活动增加但手臂没有移动(例如,骑行等)时,活动数据也会被合并到日常活动目标的计算当中。了解详情

认识活动的效果

持续心率追踪功能会对全部的日常活动进行追踪,让您了解每项活动有怎样的健康效益。

理解您每时每刻的心率状况

一天当中的不同事物可能会导致心率变化。您的心率会随着在日常活动期间的肌肉需求发生变化,或在夜晚波动起伏。压力和情绪也有可能导致心率的变化。

了解详情

持续心率追踪如何发挥作用

Polar 的专利光学心率解决方案可以每时每刻通过手腕轻松、舒适地对您的心率进行追踪。持续心率追踪是 Polar 设备全天候活动监测的一项补充功能。

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让每项活动变得有意义

如果体能活动中有部分只需最低程度的手腕移动,例如推婴儿车、提购物袋或骑自行车等,您的整体活动将通过持续心率追踪功能得以更准确地追踪,而且此类活动现会被添加到“活动目标”完成进度的计算当中。

在日常活动中测得的心率越快,记录的活动水平越高,因此也会考虑到体能的消耗,如爬山或肩负沉重的背包等。

什么导致一天当中的心率变化?

肌肉的需要

您的心率主要会随着日常活动期间的肌肉需求而发生变化。例如,当您骑自行车时,心脏会比您坐着的时候跳动得更强而有力,因为它需要为肌肉输送必要的氧气和能量营养素,通过血流为您的活动提供更多能量。

压力和情绪

压力和情绪等其他原因也有可能导致心率的变化。例如,情绪激动会引起心率加快。如果您是参加比赛的运动员,您的心率很有可能在赛前及比赛期间加快。赛前的紧张或焦虑会加快您的心率。人体自然分泌的激素让您做好接受挑战的准备。

睡眠

在睡眠时,您的心率通常会由于人体复杂的调节机制而变慢。睡眠期间的心率没有所谓的标准范围,因为它会受到您的年龄、性别、有氧适能水平和药物的影响。

您的心率还会在夜间起伏波动。一般夜间睡眠的心率变化能够部分反映睡眠的深浅。

睡眠期间的最低心率可能在不同夜晚的不同时段出现,而且经常在最深的睡眠状态中出现。不过,您应该知道睡眠时的最低心率和静息心率有所不同。静息心率指的是您在意识清醒并平躺时的心率。