check tag wrench cart

Czym jest tętno?

Mianem tętna określa się liczbę uderzeń serca w ciągu minuty. Dwa najczęstsze sposoby przedstawiania tętna to liczba uderzeń na minutę oraz procentowa wartość tętna maksymalnego danej osoby.

Tętno jest Twoim indywidualnym wskaźnikiem treningowym

Tętno jest przydatnym narzędziem, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o swoim przygotowaniu treningowym. Gdy trenujesz z pomiarem tętna, możesz monitorować i kontrolować intensywność treningu.

Chociaż tętno dostarcza miarodajnych informacji o wysiłku, należy pamiętać, że istnieje wiele czynników, które również mają na nie wpływ. Należą do nich między innymi:

Informacja o treningach

Długotrwały trening tlenowy sportowca, powoduje ze jego serce staje się sprawniejsze. Pojemność lewej komory wzrasta, a ścianki mięśnia sercowego stają się grubsze, co prowadzi do zwiększenia pojemności wyrzutowej serca. O większej pojemności wyrzutowej serca może świadczyć obniżenie tętna spoczynkowego, a także niższe tętno treningowe.


Temperatura

Wraz ze wzrostem temperatury wzrasta potrzeba chłodzenia ciała, a przepływ krwi jest kierowany bliżej powierzchni skóry. Przyspieszone krążenie wymaga szybszego bicia serca, co sprawia, że tętno wzrasta. Kiedy temperatura otoczenia spada, krążenie w obwodowych częściach ciała zmniejsza się, co powoduje, że serce może wykonywać mniej pracy. To powoduje spadek tętna.


Odwodnienie

W wyniku odwodnienia, zawartość osocza we krwi spada, a serce jest zmuszone do szybszego niż zwykle pompowania krwi, aby zapewnić wystarczającą ilość tlenu i składników odżywczych mięśniom w obwodowych częściach ciała i utrzymać odpowiednią temperaturę. Z tego powodu odwodnienie powoduje podwyższenie tętna.


‎ ‎

Pomiar tętna przy użyciu urządzeń Polar

Polar oferuje dwie metody pomiaru tętna. Pierwsza z nich dokładniejsza, polega na użyciu nadajnika na klatkę piersiową, który mierzy EKG serca. W tym przypadku pomiar tętna oznacza pomiar aktywności elektrycznej serca.

Druga metoda to optyczny pomiar płynącej krwi w tętnicach, np. przy użyciu sensora umieszczonego w zegarku. W tym przypadku mierzymy faktycznie puls, będący wynikiem skurczów serca.

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.