Ćwiczenia oddechowe Serene™
Rozluźnij ciało i odpręż umysł
Serene™ to ćwiczenia oddechowe, które pomagają zrelaksować ciało i umysł oraz poradzić sobie ze stresem.
Zatrzymaj się i oddychaj
Głębokie oddychanie to znany i skuteczny sposób na radzenie sobie ze stresem, poprawę odporności i koncentracji. Ćwiczenia oddechowe Serene to szansa na znalezienie momentu, podczas którego całkowicie się odprężysz.
Uzyskaj kontrolę nad stresem
Świadome oddychanie pomaga Ci się zrelaksować i zatrzymać reakcję organizmu na stres.
Długoterminowe korzyści
Regularne wykonywanie ćwiczeń oddechowych Serene pomaga radzić sobie ze stresem, poprawia jakość snu i zapewnia lepsze samopoczucie.
Weź głęboki oddech z Serene
Serene to więcej niż zwykły stoper. Dzięki tej funkcji w pełni wykorzystasz ćwiczenia oddechowe.
Proste instrukcje
Serene prowadzi Cię podczas ćwiczeń oddechowych dzięki animacji widocznej na ekranie zegarka oraz wibracjom, które pomagają w utrzymaniu regularnego, wolnego rytmu oddechu.
Natychmiastowe informacje zwrotne
Serene mierzy reakcję organizmu na ćwiczenia i zapewnia natychmiastowe informacje zwrotne odnośnie ich efektów.
Zobacz rezultaty
Po wykonaniu ćwiczenia otrzymasz podsumowanie czasu spędzonego w każdej z trzech stref. Im wyższa strefa, tym lepsza synchronizacja z optymalnym rytmem. Im więcej czasu spędzasz w wysokich strefach, tym więcej korzyści poczujesz w dłuższej perspektywie.
Uzasadnienie naukowe
Świadome oddychanie ma wiele potwierdzonych naukowo korzyści dla zdrowia. Regularne oddychanie przeponowe pomaga zyskać odporność i redukuje długoterminowe efekty stresu.
Jak działa Serene
Serene pomaga w powolnym, regularnym oddychaniu w tempie sześciu oddechów na minutę, co jest optymalną częstotliwością oddychania dla uzyskania rezultatów zmniejszających stres.
Kiedy oddychasz powoli, rytm pracy serca zaczyna synchronizować się z rytmem oddychania, a odstęp między uderzeniami staje się bardziej zróżnicowany.
