Powiedz „nie” wypaleniu treningowemu
Korzystaj ze wskazówek treningowych FitSpark™ dostosowanych do Twojego stanu regeneracji, aktualnej kondycji oraz Twoich wcześniejszych aktywności. Nie martw się wyborem odpowiedniego treningu – niech FitSpark zaplanuje go za Ciebie.
Nie trać czasu na planowanie
Kiedy przyjdzie czas na trening, propozycje FitSpark będą już na Ciebie czekały.
Gotowe treningi każdego dnia
FitSpark przygotowuje różne rodzaje treningów każdego dnia. Plany trenigowe są łatwo dostępne na ekranie Twojego zegarka.
Powiedz „nie” wypaleniu treningowemu
Treningi FitSpark są dostosowane do Twojego stanu regeneracji, aktualnej kondycji oraz Twoich wcześniejszych aktywności.
Wskazówki podczas treningu
Zegarek prowadzi Cię podczas każdej sesji treningowej, więc możesz w pełni skoncentrować się na tym, co najlepsze: przyjemności płynącej z ćwiczeń.
Zróżnicowane treningi
FitSpark sprawia, że trening jest zróżnicowany dzięki różnym rodzajom sesji treningowych.
Popraw swoją wydolność tlenową
Dla osiągnięcia optymalnych rezultatów, treningi kardio FitSpark mają różną intensywność.
Zyskaj więcej siły
Treningi siłowe obejmują instrukcje i wskazówki, dzięki którym każde ćwiczenie wykonasz poprawnie i bezpiecznie.
Wzmocnij mięśnie głębokie i popraw mobilność
Mocne mięśnie głębokie i dobra mobilność pomagają zapobiegać kontuzjom oraz poprawiają Twoje wyniki.
Uzasadnienie naukowe
Treningi FitSpark planowane są w oparciu o zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia dotyczące tygodniowej aktywności fizycznej dla osób dorosłych. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca 150 minut aktywności o średniej intensywności lub 75 minut intensywnego treningu kardio oraz trening siłowy dwa razy w tygodniu.
Jak działa FitSpark
Każdego dnia FitSpark proponuje od 2 do 4 sesji treningowych: jedną, która jest najlepsza dla Ciebie i od 1 do 3 innych opcji do wyboru. Treningi zbudowane w oparciu o historię Twoich treningów, stan regeneracji oraz poziom aktualnej kondycji, z uwzględnieniem statusu Nightly Recharge z poprzedniej nocy.
