Wprowadź dwie wartości, aby obliczyć trzecią:
- czas
- dystans lub
- tempo
Tempo biegu możesz obliczyć w kilometrach lub milach, wybierając jednostkę w menu „Jednostka miary”.
Przykład: Obliczanie tempa biegu
Oblicz swoje tempo biegu. Podziel przebiegnięty dystans przez czas biegu.
Jeśli chcesz przebiec półmaraton w czasie poniżej dwóch godzin, wprowadź 2 godziny i 0 minut jako „Czas” i wybierz półmaraton jako „Dystans”. Kiedy klikniesz przycisk „Oblicz tempo”, uzyskasz tempo na kilometr/milę. Zatem, aby przebiec półmaraton w czasie poniżej dwóch godzin, musisz biec szybciej niż 5:41 na kilometr lub 9:09 na milę.
Przykład: obliczanie czasu ukończenia biegu
Oblicz czas swojego biegu. Pomnóż swoje tempo biegu przez pokonany dystans.
Powiedzmy, że możesz biec komfortowo w tempie 7 minut na kilometr i chcesz dowiedzieć się ile czasu zajęłoby przebiegnięcie 10 kilometrów w tym tempie. Wprowadź 7 minut na kilometr jako „Tempo” i 10 kilometrów jako „Dystans”. Możesz również wybrać 10 km z menu rozwijanego „Wybierz wydarzenie”.
Kiedy klikniesz „Oblicz czas”, kalkulator wyświetli Twój czas ukończenia biegu. Przebiegnięcie dziesięciu kilometrów w tempie 7 min/km zajęłoby Ci 1 godzinę i 10 minut.
Realne wyniki, a Kalkulator tempa biegu
Korzystając z kalkulatora tempa biegu należy pamiętać, że bieganie to nie matematyka.
Najlepsi zawodnicy potrafią utrzymywać stałe tempo przez kilka godzin. Jeśli jesteś mniej doświadczonym biegaczem, bieg we wcześniej określonym tempie będzie coraz trudniejszy, w miarę narastania zmęczenia.
Pamiętaj zatem, aby nie obliczać szacunkowego czasu przebiegnięcia maratonu na podstawie swojego najlepszego wyniku na dystansie 100 m. Ani nawet czasu ukończenia biegu na 10 km, na podstawie tempa w biegu na 5 km.
Nie musisz również zadowalać się szacunkami: rejestrując swoje biegi za pomocą zegarka GPS z kategorii premium uzyskasz rzeczywiste dane biegowe, takie jak tempo, dystans i inne.