Polar Sleep Plus™
Elementos de tu sueño visualizados
El registro del sueño de Polar Sleep Plus™ te ayuda a visualizar los elementos que, juntos, forman un buen sueño. Averigua cuáles son tus hábitos de sueño, la duración y la calidad del sueño, y ajústalos si lo consideras necesario.
Recuerda, sin embargo, que el sueño no es una conducta. Hay cosas que puedes hacer para que te resulte más fácil quedarte dormido y dormir bien, pero el estrés es el principal enemigo del sueño, así que no dejes que el tema del sueño te estrese.
Averigua tus hábitos y cambia
Los hábitos regulares de sueño y vigilia son importantes a la hora de obtener suficientes horas de sueño y de buena calidad. Polar Sleep Plus™ te proporciona información sobre tus hábitos de sueño. Luego puedes cambiarlos, si es necesario, y dormir mejor.
Ingredientes para un sueño de calidad
Polar Sleep Plus™ realiza un seguimiento de los ingredientes que componen la calidad del sueño: el porcentaje de sueño real y la continuidad del sueño. Estos se visualizan en estadísticas diarias y semanales.
Sin descanso, no hay mejora
Para poder alcanzar tus objetivos de entrenamiento, debes asegurarte de que el sueño y el descanso sean lo más reparadores posible. La recuperación del entrenamiento es perfecta cuando hemos dormido bien durante la noche.
La ciencia
Polar Sleep Plus™ se ha validado ante la polisomnografía en niños, adolescentes y adultos. La polisomnografía se considera el método de referencia para evaluar el sueño. Mide la actividad cerebral, la actividad muscular y los movimientos oculares, y requiere la valoración manual de los estados de sueño y vigilia.
Los resultados de los estudios de validación sugieren que Polar Sleep Plus™ detecta el sueño y la vigilia con la misma precisión que los dispositivos de muñeca utilizados comúnmente en la investigación y la práctica clínica.
Lleva puesto el reloj y sigue las estadísticas
Simplemente debes llevar el reloj Polar las 24 horas del día. Elige el tiempo de sueño que prefieras: la cantidad de sueño que necesitas para sentirte descansado por la mañana. La recomendación general para los adultos sanos es de 7 a 9 horas de sueño.
Realiza tu autoevaluación cada mañana y sigue en la app Polar Flow o en la web tus patrones de sueño y feedback que te ofrecemos diaria y semanalmente, así como tus autoevaluaciones.
¿Quieres saber más sobre cómo funciona Sleep Plus?
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