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Recovery Pro

Recovery Pro

Mide y monitorea tu recuperación

Recovery Pro te ayuda a ver cómo responde tu cuerpo al entrenamiento y si estás preparado para más.

La herramienta para tu recuperación

Recovery Pro te ayuda a tener una visión completa de tu recuperación. Trabaja junto a Training Load Pro para preparar tu entrenamiento diario y mantener un balance entre tu entrenamiento y recuperación.

Encuentra el equilibrio entre el entrenamiento y la recuperación

Recovery Pro mide diariamente tu recuperación y supervisa el equilibrio a largo plazo entre el entrenamiento y la recuperación.

Averigua tu estado de recuperación

En lugar de realizar una estimación, Recovery Pro mide tu grado de recuperación.

Más información

Aprende a entrenar correctamente

Recovery Pro te ayuda a ver si estás listo para el entrenamiento y a encontrar la carga de entrenamiento óptima para ti.

Evita el sobreentrenamiento

Recovery Pro te ofrece feedback sobre tu recuperación y consejos de entrenamiento para ayudarte a entrenar correctamente.

La ciencia

Es sabido que, cuando se monitorea la recuperación y la preparación para el entrenamiento, la carga de entrenamiento no es el único factor que influye en el tiempo de recuperación. Esta es la razón por la que Recovery Pro tiene en cuenta tanto el estrés que tu cuerpo recibe del entrenamiento como el estrés causado por otros aspectos de la vida, tales como la falta de sueño o la presión en el trabajo.

Cómo funciona Recovery Pro

Recovery Pro utiliza los datos que recopila tu dispositivo Polar, como los datos de carga de entrenamiento, los resultados de la Prueba Ortostática y el cuestionario de recuperación, para proporcionarte información completa sobre tu estado de recuperación.

Más información

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Recovery Pro

Recovery Pro te muestra cómo tolera tu cuerpo la carga de entrenamiento. Te ayuda a controlar tu nivel de recuperación y a evitar el sobreentrenamiento. Con Recovery Pro, puedes medir el grado de recuperación de tu sistema cardiovascular y recibir Recovery Feedback y orientación sobre la recuperación.

Recovery Pro también toma en cuenta otros factores de estrés que no están relacionados con el deporte, pero que pueden afectar a tu recuperación, como la falta de sueño o el estrés en el trabajo. A menudo estos factores son difíciles de medir, y es por eso que Recovery Pro utiliza un breve cuestionario relacionado con la recuperación para tenerlos en cuenta.

Preparación diaria

Puedes medir tu preparación diaria para el entrenamiento cardiovascular con la Prueba Ortostática. Se basa en la variabilidad de la frecuencia cardíaca. Debes realizar la prueba regularmente para establecer y mantener tu punto de referencia individual.

Equilibrio entre entrenamiento y recuperación

Recovery Pro combina los datos de recuperación y carga de entrenamiento a largo plazo para supervisar el equilibrio entre el entrenamiento y la recuperación. Esto te ayudará a reconocer tus límites personales mostrándote si has estado entrenando demasiado, muy poco o lo adecuado.

También puedes reconocer si hay algo además del entrenamiento que te esté causando demasiado estrés.

Recovery Feedback

Con Recovery Pro obtienes información acerca de tu nivel actual de recuperación cardiovascular y del equilibrio entre tu entrenamiento y recuperación a largo plazo. Estos se combinan en un Recovery Feedback diario y en consejos de entrenamiento personalizados.