Тренування з визначенням потужності бігу
Показник потужності бігу є чудовим доповненням до частоти серцевих скорочень — ЧСС вказує на внутрішнє навантаження або результативність, а потужність визначає зовнішню результативність. Завдяки технології вимірювання потужності бігу на зап’ясті від Polar ви можете легко скористатись перевагами вимірювання потужності під час тренувань з бігу.
Перегляньте свій підхід до тренувань
Потужність реагує на зміну інтенсивності практично миттєво, а тому є чудовим сигнальним показником під час забігів на короткі дистанції та інтервальних тренувань. Замість намагання потрапити у певну зону темпу або пульсу, орієнтуйтесь на конкретну зону потужності.
Потужність також має широкий динамічний діапазон, отже цей показник передбачає вимірювання зусиль навіть в умовах надвисокої інтенсивності (анаеробні тренування).
Не збавляйте темп, де б не пролягав ваш маршрут
Якщо під час бігу по горбистій місцевості вам потрібно підтримувати стабільний рівень зусиль, один лише темп не є достатнім орієнтиром. Показник потужності бігу враховує зміну темпу та висоти, тому його можна використовувати для підтримання стабільного рівня зусиль під час бігу вгору.