Фітнес-програма

Доступно на платформі Polar Flow

Фітнес щойно став персональним

Нарешті — плани тренувань, які підходять вам.

Спробуйте безкоштовно; надалі за 9,99 євро на місяць

Ваш короткий шлях до сталого успіху

Завдяки постійному цілодобовому відстеженню ваш план за необхідності щодня адаптуватиметься. Це дозволить вам із тижня в тиждень не відставати та щомісяця демонструвати прогрес, тож вихід на плато вам жодним чином не загрожує.

Вибирайте будь-який вид спорту або тренування

Тренуйтеся за своїми власними правилами

Ваша програма пристосовується до ваших потреб і розпорядку дня та допомагає вам удосконалюватися, не ламаючи ваші звички та не заважаючи тому, що вам подобається.

Розроблено для ефективних результатів

Тренування, отимізовані для вас

Залишайтеся в межах рекомендованих зон пульсу, щоб тренуватися з правильною інтенсивністю, досягаючи максимальних результатів і мінімізуючи ризик травми та виснаження.

Створено, щоб мотивувати

Кожний знайде щось для себе

Серед 20 рівнів, пристосованих до різних фізичних здібностей, завжди знайдеться випробування, яке сподобається кожному — підтримувати інтерес і постійно рухатися вперед.

Тренуйтеся ефективніше під наглядом експерта

Пів століття наукових досліджень та інновацій — тепер у персональній програмі для тренування, розробленій спеціально для вас.

Готові тренування

Отримуйте пропозиції з кардіотренувань для покращення загальної фізичної форми та досягнення поставлених цілей, а також засвоюйте вправи на силу та рухливість і переглядайте відеопосібники для ще більшої підтримки.

Економте час і тримайте стрес на відстані

Немає потреби планувати або робити припущення — отримайте структурований план тренувань, який пристосовується до вашого рівня фізичної підготовки, зусиль і темпу відновлення. Просто виходьте та тренуйтеся.

Різноманітність, яка є запорукою вашого руху

Збалансоване поєднання тренувань, створене для того, щоб внести ритм і регулярність у ваш тиждень, допомогти вам дотримуватися плану, не прив’язуючись до тих самих вправ.

«Хто б міг подумати, що фітнес може так потішити!»

Фітнес-програма перетворює тренування на гру, яка вимагає завзятості та в якій ви захочете вигравати знову і знову.

Почніть із правильного рівня

Ваш початковий рівень ґрунтується на вашій поточній історії фітнесу та тренувань, і план автоматично пристосовується в міру вашого прогресу.

Заробляйте зірки щотижня

Кожного тижня ви отримуватимете цільові зони пульсу, що залежатимуть від вашого рівня фізичної підготовки. Досягайте своїх цілей, заробляйте зірки та переходьте на новий рівень!

Отримуйте жетони щомісяця

Наприкінці кожного 4-тижневого циклу тренування ви отримуватимете жетон за загальну кількість зірок, які ви набрали.

Розроблено для вас спортсменами в лабораторних халатах.

Ми розробили цю програму, використовуючи принципи тренувань, які спираються на спортивну науку.

Скільки вам слід тренуватися?

Згідно з дослідженнями, тренування 3–5 разів на тиждень покращують роботу серцево-судинної системи та витривалість. Програма відповідає рекомендаціям ВООЗ і ACSM щодо правильного балансу між прогресом і відновленням.

Наскільки затято вам слід докладати зусиль?

Програма розроблена за пірамідальною моделлю інтенсивності, перевіреним підходом до тренувань на витривалість, де інтенсивність від низької до помірної є основою, а висока інтенсивність додається поступово. Це забезпечує збалансований розвиток фізичної форми, краще відновлення та менший ризик травм.

Як розвиватися безпечно?

У програмі застосовується прогресивне навантаження з поступовим збільшенням інтенсивності тренувань із плином часу. Завдяки прогресуванню на основі зон пульсу це гарантує, що ваше тіло адаптуватиметься в правильному темпі, ефективно розвиватиме витривалість і силу без надмірних навантажень.

Дізнайтеся про зони пульсу

Годинники Polar відстежують дані. Polar Flow аналізує їх. А фітнес-програма Polar пристосовує план і рекомендації з тренувань виходячи з вашої продуктивності, темпу відновлення та готовності, аби ви залишалися на правильному шляху.

Гадаємо, вам теж сподобається!

Тисячі людей, такі як ви, випробували, перевірили і тепер довіряють.

«Вона дає хорошу базу для персональних тренувань. У ній легко перенести тренування на інший день, якщо запропонований час вам не підходить.»
«Програма заохочує до регулярності, і, тренуючись протягом тривалого часу, я вже знаю, що програма працює.»
«... були думки відмовитися від сьогоднішнього інтервального тренування. І тоді з’явилася альтернатива — легка зарядка. Така зміна мене задовольнила!»
«Дотримання програми урізноманітнило мої тренування. Я виконував вправи, які зазвичай не робив би».
«Така програма мені потрібна, оскільки я не знаю, як тренуватися самостійно».

Почніть зараз.
Це безкоштовно.

Чому варто вибрати фітнес-програму?

  • Новий план тренувань кожні 4 тижні
  • Визначте для себе власний рівень тренувань у будь-якому виді спорту
  • Адаптивна, керована, спеціально розроблена для вас програма
  • Щотижня — персоналізовані коментарі

*Потрібен годинник POLAR

Спробуйте безкоштовно; надалі за 9,99 євро на місяць

Сумісні годинники

NEWSLETTER_POPUP

Агов, підпишіться та отримайте знижку в розмірі 10%

Перевірте, чи отримали ви запрошення до нашої родини Polar. Підпишіться прямо зараз на нашу розсилку та завжди будьте в курсі всіх наших чудових новин та пропозицій! Отримайте знижку в розмірі 10%* на одну покупку.

Натиснувши кнопку «Підписатись», ви погоджуєтесь отримувати листи від Polar електронною поштою та підтверджуєте, що ознайомились із нашою політикою конфіденційності.

*ця акція не поєднується з іншими акціями або пропозиціями.

NOTIFY_POPUP

Доєднатися до списку очікування.

Цей товар розпродано — на жаль!
Але не хвилюйтеся, він скоро знову з’явиться.
Вкажіть свою адресу електронної пошти та будьте в курсі.

Натиснувши кнопку «Повідомити мене», ви погоджуєтесь отримувати листи від Polar електронною поштою та підтверджуєте, що ознайомились із текстом нашого політикою конфіденційності.

Чудово! Ми повідомимо, коли цей товар знову з’явиться.

Success! ##