check tag wrench cart

Recovery PRO

Recovery PRO

Вимірюйте і контролюйте відновлення

Recovery Pro дає можливість побачити, як організм реагує на тренування, і чи готові ви збільшити навантаження.

Повний аналіз процесу відновлення

Recovery Pro дає можливість отримати повне уявлення про відновлення. Функція працює разом з Training Load Pro і щодня інформує вас про готовність до тренування та допомагає підтримувати баланс між тренуванням і відновленням.

Збалансуйте тренування та відновлення

Recovery Pro оцінює відновлення щодня і контролює баланс між тренуванням та відновленням упродовж тривалого часу.

Дізнайтесь свій індивідуальний статус відновлення

Recovery Pro не розраховує, а вимірює, наскільки ви відновились.

Докладніше

Навчіться тренуватись правильно

Recovery Pro дає можливість дізнатись, чи готові ви до тренування, і підібрати для себе оптимальне тренувальне навантаження.

Запобігайте перетренуванням

Recovery Pro надає відгуки про відновлення та поради щодо тренувань, які допоможуть вам тренуватись правильно.

Наукові засади

Що стосується контролю відновлення та готовності до тренувань, відомо, що тренувальне навантаження тут — не єдиний фактор, що впливає на тривалість відновлення. Тому Recovery Pro враховує як напруження організму від тренування, так і стрес, викликаний іншими аспектами, наприклад поганим сном або завантаженістю роботою.

Дізнайтесь більше про наукові засади

Як працює функція Recovery Pro

Recovery Pro використовує дані, зібрані пристроєм Polar, наприклад дані щодо тренувального навантаження, результати ортостатичного тесту і відповіді на опитування стосовно відновлення, щоб дати вам можливість ґрунтовного розуміння свого статусу відновлення.

Докладніше

Совместимые продукты

Related blog posts

301 Moved Permanently

Read story

Recovery After Running – Post Marathon And Short Races

When running is your job, recovery is all in a day’s work. Here's how U.S. Olympian Molly Huddle recovers from hard workouts.

Read story

How to Balance Training and Recovery I Sebastian Kienle 

Sometimes it's hard to know how much is too much. Discover how pro athlete Sebastian Kienle finds the balance between training and recovery.

Read story

How Often Should I Work Out? Training Load Pro™ Knows

'How often should I work out?' may sound like a newbie question, but even seasoned athletes need training load data to find out the answer.

Read story

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Recovery Pro

Recovery Pro показує, як організм витримує тренувальне навантаження. Ця функція допомагає стежити за рівнем відновлення та попереджати перетренування. Завдяки Recovery Pro ви можете фактично виміряти, наскільки відновилась ваша серцево-судинна система, та отримати коментарі й рекомендації щодо відновлення.

Recovery Pro також враховує інші фактори стресу, які не пов’язані зі спортом, але впливають на відновлення, наприклад поганий сон або завантаженість роботою. Такі речі складно виміряти, тому в Recovery Pro застосовується коротке опитування стосовно відновлення, яке дає змогу їх урахувати.

Щоденна готовність

Ви можете визначати свою щоденну готовність до кардіотренувань за допомогою ортостатичного тесту. Він базується на варіабельності пульсу. Тест слід проводити регулярно, щоб визначити і підтримувати свій індивідуальний базовий рівень.

Баланс між тренуванням та відновленням

Recovery Pro поєднує дані про відновлення за тривалий період з даними про тренувальне навантаження за тривалий період, відстежуючи баланс між тренуванням та відновленням. Це допомагає з’ясувати власні обмеження та показує, як ви тренувались, — надмірно, недостатньо або стільки, скільки треба.

Функція також може розпізнати, коли надмірне напруження виникає не через тренування, а з якихось інших причин.

Відгук про відновлення

Recovery Pro надає коментарі як про поточний рівень відновлення серцево-судинної системи, так і про баланс між тренуванням та відновленням за тривалий період. З таких коментарів складаються щоденні відгуки про відновлення та персоналізовані рекомендації з тренування.