Orthostatic Test

Уникайте перетренування

Ортостатичний тест є одним з інструментів, які допомагають знайти баланс між тренуванням та відновленням. Цей тест базується на варіабельності пульсу (ВСР) та вимірюванні серцевого ритму.

Результати тесту використовуються як складові для роботи функції Recovery Pro. Додайте цей тест до тижневого графіку й отримуйте корисну інформацію про стан своєї вегетативної нервової системи.

Важливість довгострокового контролю

Відстеження показників протягом тривалого часу допомагає розпізнавати причинно-наслідкові зв’язки. Синдром перетренування не розвивається за день чи два.

ЧСС та варіабельність пульсу дуже індивідуальні, отже ці показники є чудовими індикаторами порушень роботи вегетативної нервової системи.

Порушення можуть виникати з багатьох причин: можливо, ви тренувались занадто інтенсивно чи ще не відновились у достатній мірі; ви могли захворіти чи не дуже добре спати; у вас міг бути напружений день, або ви подорожуєте в умовах жаркого клімату чи високогір’я.

Визначте свій індивідуальний базовий рівень

Визначивши свій персональний базовий рівень, ви зможете проводити тест щотижня та планувати тренування з урахуванням його результатів. Необґрунтована суттєва різниця між базовим рівнем та результатами тесту може свідчити про те, що ви відновились не повністю.

Наукові засади

Варіабельність пульсу (ВСР) — науково визнаний показник стресу. Оскільки реакція серця індивідуальна і може бути викликана різними факторами, можливо, було б корисно іноді консультуватись щодо результатів тесту зі спеціалістами.

Дізнайтесь більше про наукові засади

Як проводиться ортостатичний тест

Через те, що на ЧСС та варіабельність пульсу може впливати безліч інших факторів окрім тренування, з часом за результатами ортостатичного тесту ви навчитесь відрізняти втому після тренування від втоми з інших причин.

Докладніше

Сумісні продукти

NEWSLETTER_POPUP

Агов, підпишіться та отримайте знижку в розмірі 10%

Перевірте, чи отримали ви запрошення до нашої родини Polar. Підпишіться прямо зараз на нашу розсилку та завжди будьте в курсі всіх наших чудових новин та пропозицій! Отримайте знижку в розмірі 10%* на одну покупку.

Натиснувши кнопку «Підписатись», ви погоджуєтесь отримувати листи від Polar електронною поштою та підтверджуєте, що ознайомились із нашою політикою конфіденційності.

*ця акція не поєднується з іншими акціями або пропозиціями.

NOTIFY_POPUP

Доєднатися до списку очікування.

Цей товар розпродано — на жаль!
Але не хвилюйтеся, він скоро знову з’явиться.
Вкажіть свою адресу електронної пошти та будьте в курсі.

Натиснувши кнопку «Повідомити мене», ви погоджуєтесь отримувати листи від Polar електронною поштою та підтверджуєте, що ознайомились із текстом нашого політикою конфіденційності.

Чудово! Ми повідомимо, коли цей товар знову з’явиться.

Success! ##