Egzersiz
Egzersiz Yükleri
Uzun vadede egzersizlerinizde kaydettiğiniz ilerlemeyi takip edin.
Her egzersiz seansının vücudunuza yüklediği stresi, dayanıklılığınızla karşılaştırarak; zaman içinde egzersiz ve toparlanma dengenizi kurmanıza, sakatlanma riskini azaltmanıza ve sürekli gelişmenize yardımcı olur.
Optimum Dinlenme Aracı
Her sette daha fazla fayda sağlamak için yeterince dinlenin.
Kalp atış hızınızın gerçek zamanlı analizini yaparak setler arasında ideal dinlenme süresi önerir, böylece antrenman verimliliğini en üst düzeye çıkarmanıza ve gücünüzü etkili bir şekilde artırmanıza olanak tanır.
Bilekten Koşu Gücü Ölçümü
Ne yoğunlukta koştuğunuzu öğrenin.
Çalışma oranınızla ilgili enerji çıkışınızı watt cinsinden hesaplayarak koşunuzun her bir segmenti için gerekli eforu anlık olarak izler. Böylece yoğunluğu ayarlayarak koşunuzu güçlü bitirebilirsiniz.
Enerji Kaynakları
Egzersiz seanslarınız için enerji veren şeyleri öğrenin.
Vücudunuzun egzersiz sırasında her enerji kaynağından ne kadarını kullandığını, her egzersiz seansınız için yağ, karbonhidrat ve protein sınıflarına ayrılmış olarak görün; bu sınıflar, toplam kalori tüketiminize ait oranlar olarak görünür.
FitSpark® Egzersiz Önerileri
Günlük, kullanıma hazır, isteğinize göre hazırlanmış antrenmanlar alın.
Kardiyo egzersizi, güç egzersizi veya hareketlilik için her gün doğrudan saatinize toparlanma, kondisyon seviyesi ve egzersiz geçmişi bilgilerinizle eşleşen yeni antrenman önerileri alın. Doğru antrenmanı bulma konusunda daha fazla stres yapmanıza gerek yok.
FuelWise™ Akıllı Enerji Depolama
Vücudunuza en iyi şekilde yeniden enerji sağlayın.
Akıllı hatırlatmalar sayesinde, uzun egzersiz seansları boyunca en iyi şekilde enerji depolamanıza ve uygun enerji, su düzeylerini korumanıza yardımcı olur.
Uyku ve Toparlanma
Uyku Takibi
Aslında ne kadar kaliteli uyuduğunuzu öğrenin.
Her gece; uyku süreniz, kaliteniz, evreleriniz ve bölünmeleriniz otomatik olarak ölçülür. Böylece net bir uyku puanı alır, hafif, derin ve REM uyku dağılımınızı detaylı bir şekilde görüntüleyebilirsiniz. Gecelerinizin aslında nasıl geçtiğini anlamanıza yardımcı olur.
Gece Boyunca Toparlanma
Siz uyurken vücudunuzun nasıl yenilendiğini öğrenin.
Gece boyunca gerçekleşen toparlanma; kalp atış hızınızı, kalp atış hızı değişkenliğinizi ve solunum düzeninizi kullanarak egzersiz, stres ve günlük yüklerin ardından vücudunuzun ne kadar iyi yenilendiğini gösterir. Vücudunuzun toparlanarak dengelendiğini mi, yoksa hala zorlanma sürecinde olduğunu mu gösterir.
Günlük Hazırlık
Kendinizi ne zaman çevik hissedeceğinizi ve ne zaman biraz yavaşlamanız gerektiğini öğrenin.
En güncel uyku ve toparlanma verilerinizi bir araya getiren Street X, gün boyunca ne kadar zinde ve enerjik hissedeceğinizi tahmin eder. Ne zaman egzersiz yapmanız, odaklanmanız, tempoyu düşürmeniz ya da dinlenmeniz gerektiğini anlamanıza yardımcı olur.
Deri Sıcaklığı
Belirgin hale gelmeden önce küçük değişimleri fark edin.
Gece boyunca ölçülen deri sıcaklığı trendleri, genel sağlığınıza dair ek içgörüler sunar. Olası hastalık sinyallerini veya adet döngüsüyle ilişkili fizyolojik değişimleri erkenden fark etmenize yardımcı olur.