Training Load

Egzersiz yükünüzü izleyin

Egzersiz Yükü, yaptığınız egzersizin vücudunuzu nasıl etkilediğini gösterir ve farklı egzersizlerin yüklerini karşılaştırmanıza yardımcı olur. Bilek hareketlerinizi ve enerji harcamanızı temel alır.

Egzersiz yükünün kesintisiz izlenmesi, egzersiz yoğunluğunuzu ve sürenizi hedeflerinize göre ayarlamanıza yardımcı olur.

Egzersizlerinizi karşılaştırın

Egzersiz Yükü, bir egzersiz seansında harcadığınız efor miktarını görmenizi sağlar. Ayrıca yüksek yoğunluklu kısa bir egzersiz seansını, düşük yoğunluklu uzun bir egzersiz seansıyla karşılaştırabilirsiniz. Örneğin düşük yoğunluklu uzun bir pedal çevirme seansını, yüksek yoğunluklu kısa bir koşu seansıyla karşılaştırabilirsiniz.

Bilim

Egzersiz Yükü, kalp atış hızına ve bilek hareketlerine bağlıdır. Birçok bilimsel yayında, egzersiz sırasında harcanan enerji hesabının doğruluğu ve Polar'a özel denklemler üzerinde durulmuştur.

Benzer şekilde, ivmeölçer tabanlı enerji harcama değerlendirmesinin arka planı ve doğruluğu da birçok araştırmaya konu olmuştur.

Egzersiz Yükü nasıl çalışır?

Egzersiz Yükü, tek bir egzersiz seansının ne kadar zorlayıcı olduğu hakkında yazılı bir geri bildirimdir. Kalp atış hızınıza, egzersiz yoğunluğunuza ve sürenize bağlı olarak her bir egzersiz seansı için hesaplanır ve egzersiz sırasındaki karbonhidrat ile protein tüketiminizi temel alır.

Egzersiz Yükü değeri, size gün ve saat olarak ortalama dinlenme ihtiyacınızı göstererek egzersiz seansları arasında daha kapsamlı karşılaştırmalar yapmanızı sağlar.

Daha fazlasını okuyun

Uyumlu ürünler

NEWSLETTER_POPUP

Merhaba, kaydolup %10 indirim kazanmaya ne dersiniz?

Polar ailemize katılmak için davetiyenizi aldığınızdan emin olun. Bültenimize kaydolun, tüm muhteşem teklif ve haberlerimizi ilk siz öğrenin! Bir alışverişinizde %10 indirim* kazanacaksınız.

Abone ol seçeneğine tıklayarak Polar'dan e-posta almayı kabul etmiş ve Gizlilik Bildirimi'mizi okuduğunuzu onaylamış olursunuz.

*Bu promosyon başka promosyonlarla veya tekliflerle birleştirilemez.

NOTIFY_POPUP

Bekleme listesine katılın

Üzgünüz, bu ürün tükendi.
Endişelenmeyin, yakında stoklarda yerini alacak.
Gelişmeleri kaçırmamak için e-posta adresinizi girin.

"Beni haberdar et" düğmesine tıklayarak Polar'dan e-posta almayı kabul etmiş ve şu belgeyi okuduğunuzu onaylamış olursunuz: Gizlilik Bildirimi'mizi okuduğunuzu onaylamış olursunuz.

Harika! Bu ürün tekrar stoklara girer girmez sizi bilgilendireceğiz.

Success! ##