Polar Sleep Plus™

Polar'ın gelişmiş uyku takip ve analiz çözümü Polar Sleep Plus™ ile uyku kalitenizi arttırın. Uykunuzu takip edin, geri bildirim alın ve ayrıntılı uyku bilgileriyle daha iyi uyku alışkanlıkları edinin.

Polar Sleep Plus™ ile uyku takibi

Polar Sleep Plus otomatik olarak uykunuzu takip eder ve geceyle ilgili değerli bilgiler verir. Polar izleme cihazınız hareketlerinizi dahili bir 3B ivmeölçerle takip eder, ne zaman uykuya daldığınızı ve ne zaman uyandığınızı otomatik olarak algılar. Polar'ın hassas uyku ölçerleri her gece uykunuzla ilgili ayrıntılı genel bilgiler verir.

Uyku süresi

Ne zaman uykuya daldığınızı, ne zaman uyandığınızı ve ne kadar uyuduğunuzu öğrenin.

Gerçek Uyku

Gece boyunca uyku sürenizin ne kadarını gerçekten uyuyarak geçirdiğinizi görün.

Kesintiler

Gece uykusu normalde kısa uyanma periyotları içerir. Bunlardan bazıları o kadar kısadır ki gündüz hatırlamayız bile. Polar Sleep Plus size bu kesintilerin ne zaman olduğunu gösterir

Uyku sürekliliği

Kesintisiz mi uyuduğunuzu yoksa uykunuzun bölündüğünü mü öğrenin ve 1-5 arası basit bir ölçekle geceleri karşılaştırın.

Uyku süresi tercihi

Ayrı bir uyku süresi tercihi belirleyin ve istediğiniz kadar uyuyup uyumadığınızı görün.

Uyku düzenleri

İyi uyku alışkanlıkları sağlam bir rutine dayanır. Uyku düzeninizi öğrenmek için haftalık uyku istatistiklerinizi takip edin.

Uykunuzu değerlendirin

Uyku sürenize ve kalitenize ilişkin daha ayrıntılı geri bildirim almak için uykunuzu beş kademeli bir ölçekte değerlendirin.

Uyku geri bildirimi

Her gecenin ardından uykunuzla ilgili geri bildirim alın.

Find your sleep tracker today

Uyku takipçinizi şimdi bulun

Bu Polar spor saatleri ve kondisyon takipçileri Sleep Plus özelliğine sahiptir.

 

Uyku neden önemlidir?

Ortalama olarak ömrümüzün üçte birini uykuda geçiririz. İyi bir gece uykusu uyumak ruhsal sağlığınızı iyileştirirken enerjik ve güne hazır olmanızı sağlar.

Uyku sadece sabah kendinizi iyi hissetmeniz için önemli değildir. Uzun vadede iyi uyumanız ve uykunuzu almanız diyabet ve kalp hastalıkları gibi kronik hastalıklara yakalanma riskinizi azaltır. 

Polar blog'da iyi bir gece uykusu hakkında daha fazla bilgi edinin.

 

Uyku ve spor

Spor performansı ve kondisyon söz konusu olduğunda uyku ve dinlenme egzersiz ve beslenme kadar önemlidir.

Uyku, antrenman sonrası dinlenme sürecinde önemli bir rol oynar. Bu sırada vücudunuz kas gelişimi ve doku onarımı gibi en önemli yenilenme süreçlerinin birçoğundan geçer. Egzersiz hedeflerinize ulaşmak için asla uykunuzdan feragat etmeyin.

Polar blog'da uyku ve spor hakkında daha fazla bilgi edinin.

 

Ne kadar uykuya ihtiyacımız var?

Uyku ihtiyacı kişiden kişiye farklılık gösterebilir, ancak çoğu yetişkin iyi dinlenmiş ve enerjik hissetmek için bir gecede yaklaşık 8 saat uykuya ihtiyaç duyar. Uyku ihtiyaçlarınız yaş, hayat tarzı ve sağlık gibi faktörlere bağlıdır.

Uyandığınızda ve gün içinde nasıl hissettiğinize dikkat ederek vücudunuz için doğru uyku miktarını bulun: iyi bir gece uykusunun ardından dinlenmiş ve enerjik hissetmelisiniz.

Polar blog'da uyku ihtiyaçları hakkında daha fazla bilgi edinin.

 

Uykumuzu neden takip etmeliyiz?

Uyku takibi, uyku alışkanlıklarınıza ve uyku kalitenize ilişkin gerçekçi bir fikir verir. Gerçekte ne kadar süre ve ne kadar iyi uyuduğunuzu öğrenmek, günlük rutininizin ve uyku hijyeninin hangi yönlerinin uykunuzu etkileyebileceğini ve düzenleme gerektirdiğini anlamanıza yardımcı olur. 

Nasıl uyuduğunuz daima kişiye özel bir deneyimdir. Nasıl uyuduğunuzu tam olarak anlayabilmek için uyku istatistiklerinizi başkalarınınkiyle karşılaştırmak yerine kendi uzun vadeli uyku düzeninizi takip edin.

Polar blog'da daha fazla uyku hijyeni ipucu bulun.

Polar Haber Bülteni'ne abone olun

Kaydolun ve önemli tüm Polar haberleri doğrudan e-postanıza gelsin.

Gönder

İstediğiniz zaman aboneliğinizi iptal edebilirsiniz