Moč
Vadbe, ki se osredotočajo na pridobivanje moči, upočasnjujejo gibe ter povečajo čas napetosti, za kar pa je bilo dokazano, da zagotavlja še večje pridobivanje moči. Upočasnitev gibov nam bo omogočila boljšo osredotočenost na primerno mehaniko, tj. na izvajanje gibov na način, ki je najbolj primeren za človeško telo, s čimer bomo skušali izničiti posledice ur in ur sedenja, ki večino med nami spremlja vsak dan.