Sleep Plus Stages™

Iedereen heeft een goede nachtrust nodig

Slaap speelt een belangrijke rol bij optimaal herstel. Veel van de herstelfuncties van het lichaam, zoals spiergroei en weefselherstel, vinden vooral tijdens de slaap plaats. Slaap is ook belangrijk voor je herstel op het mentale vlak: de hoeveelheid en kwaliteit van de slaap hebben een grote invloed op het leervermogen en het geheugen, en ook op humeur en motivatie.

Registreer, leer, verbeter

Als je beter wilt slapen, is het regelmatig registreren van je slaappatroon de eerste stap. Slaapregistratie kan je helpen bij het identificeren van de factoren tijdens je dag die een negatieve invloed kunnen hebben op je slaap.

Weet hoe je slaapt met Sleep Plus Stages

Met Sleep Plus Stages krijg je een compleet beeld van je slaap. Je krijgt meer inzicht in de details van een specifieke nacht en je kunt je slaapgewoonten op lange termijn volgen.

Volg je slaapfasen

Tijdens je slaap doorloopt je lichaam verschillende slaapcycli die bestaan uit drie slaapfasen: lichte slaap, diepe slaap en REM-slaap. Sleep Plus Stages laat zien hoe lang je in elke slaapfase hebt doorgebracht en telt je slaapcycli.

Overzichtelijke feedback en diepgaande analyse

Sleep Plus Stages combineert de gegevens over je slaapduur en slaapkwaliteit tot één overzichtelijke waarde, de slaapscore. In de Polar Flow app vind je een gedetailleerd overzicht van je slaapkwaliteit.

De wetenschap

Het algoritme van Sleep Plus Stages is gevalideerd tegen polysomnografisch onderzoek, de huidige gouden standaard van slaapregistratie. De resultaten tonen aan dat het algoritme de slaapfasen behoorlijk nauwkeurig bepaalt.

Hoe werkt Sleep Plus Stages

Sleep Plus Stages meet de gegevens volledig automatisch - je hoeft alleen je horloge te dragen tijdens het slapen. De functie detecteert automatisch wanneer je in slaap valt en wanneer je wakker wordt.

Op je horloge en in de Polar Flow app kun je een compleet overzicht van je slaap bekijken. De Polar Flow webservice toont je slaapgegevens op lange termijn.

Meer lezen