Close
POLAR Loop Horloges Sensoren Accessoires Ontdekken Science Polar zakelijk
Polar Flow Support Winkellocator
Horloges
Close
See All
Polar Vantage M3 Polar Grit X2 Pro Titan Polar Grit X2 Pro Polar Grit X2 Nieuw Polar Vantage V3 Polar Ignite 3 Polar Ignite 3 Braided Yarn Polar Pacer Pro Polar Pacer Polar Unite Grit X-serie Vantage-serie Pacer-serie Ignite-serie

Categorieën

Hardlopen Fitness & Wellness Fietsen Outdoor Multisport & triatlon
Smartbands
Close
See all
POLAR Loop

Sensoren

Polar Verity Sense Polar H10 Polar H9

Sensoren voor paarden

Equine Healthcheck Equine hartslagmeter voor paardrijden Equine hartslagmeter voor dravers Equine borstband voor paardrijden Equine borstband voor dravers
Accessoires
Close
See all
Polsbanden Borstbanden Voeding & kabels Houders & adapters
Ontdekken
Close
Over Polar Polar Elixir™ Polar Flow Fitnessprogramma New Bonuspacks Softwareversies Compatibele apps Developers Duurzaamheid Carrières Blog Journal Guides
Science
Close
Polar Research Center Smart Coaching Wetenschappelijk onderbouwd
🆕 POLAR Loop: Nu verkrijgbaar | Naar de webshop >

Fitnessprogramma

Beschikbaar in Polar Flow

Fitness is nu persoonlijk geworden

Workoutplannen die voor jou werken – eindelijk.

Probeer het gratis uit, daarna €9,99 per maand

Jouw shortcut naar succes op lange termijn

Met zijn continue tracking past jouw plan zich zo nodig dagelijks aan, houdt je wekelijks in het goede spoor en zorgt dat je elke maand vooruitgang boekt, zodat je nooit tegen een plateau aanloopt.

Kies elke sport of workout

Trainen op jouw voorwaarden

Je programma past zich aan jouw behoeften en routines aan en helpt je om te verbeteren zonder je gewoonten te onderbreken of je geliefde bezigheden in de weg te staan.

Ontworpen voor efficiëntie

Optimale workouts voor jou

Blijf binnen de aanbevolen hartslagzones om te trainen met de juiste intensiteit, zodat je maximale resultaten kunt behalen met zo min mogelijk kans op letsel of burnout.

Gemaakt om te motiveren

Voor elk wat wils

Met 20 niveaus voor verschillende conditieniveaus is er altijd voor iedereen een geschikte uitdaging, zodat je consistent vooruit kunt blijven gaan.

Train slimmer met deskundige coaching

5 decennia aan wetenschap, onderzoek en innovatie — nu in een persoonlijk trainingsprogramma dat speciaal voor jou is ontworpen.

Kant-en-klare workouts

Ontvang suggesties voor cardioworkouts om je algemene conditie te verbeteren en je doelen te halen, plus oefeningen voor kracht en mobiliteit en begeleidende video's voor nog meer ondersteuning.

Bespaar tijd en stress

Planning of giswerk niet meer nodig: ontvang een gestructureerd workoutplan dat zich aanpast aan jouw conditieniveau, inspanningen en herstel. Je hoeft alleen maar te gaan trainen.

Variatie die je laat blijven bewegen

Een gebalanceerde mix van workouts, ontworpen om je week ritme en regelmaat te geven, en je te helpen je aan het plan te houden zonder in dezelfde routines vast te lopen.

“Wie had gedacht dat fitness zo leuk kon zijn!”

Met het Fitnessprogramma verandert conditie in een uitdagende, gameachtige ervaring waar je steeds weer wilt winnen.

Start op het juiste niveau

Je startniveau is gebaseerd op je actuele geschiedenis van conditie en training, en je plan wordt automatisch aangepast naarmate je vooruitgaat.

Verdien elke week sterren

Je krijgt elke week hartslagzonedoelen op basis van jouw conditieniveau. Haal je doelen, verdien je sterren en ga vooruit!

Ontvang elke maand badges

Aan het eind van elke 4-weekse trainingscyclus ontvang je een badge op basis van het totalle aantal sterren dat je hebt verzameld.

Voor jou ontwikkeld door atleten in laboratoriumjassen.

We hebben dit programma gemaakt aan de hand van trainingsprincipes op basis van sportwetenschap.

Hoeveel moet je trainen?

Onderzoek toont aan dat 3–5 keer per week trainen je cardiovasculaire gezondheid en je uithoudingsvermogen verbetert. Het programma volgt richtlijnen van de WHO en ACSM om te zorgen voor de juiste balans tussen vooruitgang en herstel.

Hoe stug moet je volhouden?

Het programma volgt een piramidevormig intensiteitsmodel, een bewezen duurtrainingsaanpak waar de basis bestaat uit lage tot matige intensiteit, en hoge intensiteit geleidelijk wordt toegevoegd. Hierdoor ontstaat een gebalanceerde conditieontwikkeling, beter herstel en minder kans op letsel.

Hoe kun je veilig vooruitgaan?

Het programma stimuleert een progressieve overbelasting waarbij de trainingsintensiteit in de loop van de tijd geleidelijk hoger wordt. Met een vooruitgang die op je hartslagzone is gebaseerd, weet je zeker dat je lichaam zich in het juiste tempo aanpast – dat je efficiënt uithoudingsvermogen en kracht opbouwt zonder overtraining.

Meer informatie over hartslagzones

Polar-horloges houden de gegevens bij. Polar Flow analyseert die. En het Polar Fitnessprogramma past het plan en de suggesties voor workouts aan op basis van je prestaties, herstel en gereedheid — zodat je op koers blijft.

Wij denken dat het iets voor jou is!

Op de proef gesteld, getest en door duizenden mensen vertrouwd - precies zoals jij.

“Biedt een goed kader voor persoonlijke training. Als de voorgestelde tijd je niet uitkomt, kun je workouts makkelijk naar een andere dag verplaatsen.”
“Het programma biedt regelmaat, en ik weet dat het werkt - ik train al een hele tijd."
“...ik was aan het overwegen om de intervalsessie van vandaag over te slaan. Toen verscheen er een lichte workout als alternatief. Dat was een heel welkome verandering!”
“Door het volgen van het programma werd mijn training gevarieerder. Ik deed oefeningen die ik normaal niet zou hebben gedaan."
“Ik heb een programma nodig zoals dit, omdat ik niet weet hoe ik mezelf moet coachen."

Start nu.
Het is gratis.

Waarom zou je het Fitnessprogramma kiezen?

  • Elke 4 weken een nieuw trainingsplan
  • Train op je eigen niveau in elke sport
  • Adaptief, begeleid, en voor jou aangepast
  • Wekelijks gepersonaliseerde feedback

*Je hebt een POLAR-horloge nodig

Probeer het gratis uit, daarna €9,99 per maand

Compatibele horloges

Polar Grit X2 Pro Titan Ga naar webshop
Polar Grit X2 Pro Ga naar webshop
Polar Vantage V3 Ga naar webshop
Polar Vantage M3 Ga naar webshop
Polar Ignite 3 Ga naar webshop
Polar Ignite 3 Braided Yarn Ga naar webshop
Polar Ignite 3 Titanium Ga naar webshop
Polar Ignite 2 Ga naar webshop
Polar Unite Ga naar webshop
Polar Pacer Pro Ga naar webshop
Polar Pacer Ga naar webshop
Polar Grit X Ga naar webshop
Polar Grit X Pro Ga naar webshop
Polar Ignite Ga naar webshop
Polar Vantage M Ga naar webshop
Polar Vantage M2 Ga naar webshop
Polar Vantage V Ga naar webshop
Polar Vantage V2 Ga naar webshop

NEWSLETTER_POPUP

Hallo daar! Meld je aan en krijg 10% korting

Mis deze uitnodiging van onze Polar familie niet. Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van al onze leuke nieuwtjes en aanbiedingen! Dan krijg je 10% korting* op één aankoop.

Door op Aanmelden te klikken, geef je aan akkoord te gaan met het ontvangen van e-mails van Polar en bevestig je dat je ons privacybeleid te hebben gelezen.

*deze actie kan niet worden gecombineerd met andere acties of aanbiedingen.

NOTIFY_POPUP

Meld je aan voor de wachtlijst.

Dit product is helaas uitverkocht!
Maar maak je geen zorgen, ze komen binnenkort weer.
Voer je e-mailadres in om op de hoogte te blijven.

Als je klikt op ‘Laat het me weten’, ga je ermee akkoord om e-mails van Polar te ontvangen en bevestig je dat je ons ons privacybeleid te hebben gelezen.

Goed bezig! We laten je het zo snel mogelijk weten als dit product weer op voorraad is.

Onderhoud webshop

Het spijt ons, onze webshop is momenteel offline vanwege gepland onderhoud. Als je de voortgang van de onderhoudsonderbreking wilt volgen, kijk je op https://status.polar.com/

Success! ##