11 mythes over sportvoeding ontkracht
Boost nuchter trainen de vetverbranding? En wat met bietensap? Voedingsdeskundige Lisanne Mol overloopt de laatste mythes over sportvoeding. Cheers!
Alles wat je nodig hebt om je dagelijkse activiteit te begrijpen, te volgen en te verbeteren, van beweging en workouts tot gezondere gewoontes.
Boost nuchter trainen de vetverbranding? En wat met bietensap? Voedingsdeskundige Lisanne Mol overloopt de laatste mythes over sportvoeding. Cheers!
Al gehoord van een ‘runch’? Ontdek eenvoudige en doeltreffende manieren om te sporten tijdens je lunchpauze.
Deze veelgemaakte fouten kunnen de reden zijn waarom je geen vooruitgang boekt of zelfs achteruitgaat.
Ben jij meer het HIIT-type of past een spinningles beter bij jouw sportieve doelen? Wij helpen je graag op hoe je een groepsles kiest, met hartslagzones als leidraad.
Yoga vermindert stress, versterkt je mentale welzijn en geeft je weerstand een boost. Zo werkt het.
Snacken is niet slecht, tenminste, als je het goed doet! Hier zijn wat gezonde snacks voor en na de training die je energieniveau optimaal houden en je training een boost geven.
Verhoog de hitte en intensiteit van je yogaworkouts door te oefenen bij 104 °F (40 °C). Hier lees je hoe hot yoga je hart, botten en flexibiliteit ten goede kan komen.
Fit worden gaat niet over één nacht ijs, maar er gebeurt meer dan je op het eerste gezicht denkt. Gebruik deze tijdlijn om te begrijpen hoe je geduld en doorzettingsvermogen lonen (zelfs als je het verschil niet ziet).
Heeft lichaamsbeweging (en stress) invloed op onze verbinding tussen geest en lichaam? Hersenexpert Mona Moisala bespreekt hoe je de vruchten kunt plukken zonder te overdrijven.
Ben je een drukke moeder en heb je het gevoel dat je geen tijd of energie meer hebt om te sporten? Andere mama’s delen hun tips.
Zo maak je van een blokje rond een ware workout en maak je je wandeling extra pittig!
Wat is voor jou het optimale aantal workouts per week? Hier volgt een overzicht van de vragen die je jezelf moet stellen om het antwoord te vinden.
Triatlete en nutritioniste Jolien Lewyllie bekijkt het effect van een drankje op je nachtrust en op je sportprestaties.
Hebben onze relaties met anderen invloed op ons welzijn? Ontdek wat het concept sociale gezondheid is en hoe je die kunt stimuleren door samen te bewegen.
Wanneer kan je weer sporten na je bevalling? Ontdek hier een schema om je comeback te maken en enkele postpartum workout tips.
Kan een horloge je helpen beter te zwemmen? Absoluut. Niet alleen door je inzicht te geven in metingen zoals je tussentijden, slagfrequentie en tempo, maar ook door je zwemstijl te herkennen en je route te volgen.
Over het algemeen moet je uit de buurt blijven van geraffineerde suiker en snoep. Maar het juiste type suiker kan de meest veeleisende trainingen van brandstof voorzien en helpen bij spierherstel achteraf.
Van snellere reactietijden tot dopamine overload, hier vind je alles wat je moet weten over het combineren van cafeïne met je training en prestaties, zodat je er de voordelen van kunt plukken.
Het is belangrijk dat je genoeg brandstof hebt tijdens je training. Hier is je stap-voor-stap gids voor wat je moet eten tijdens een workout.
Wandelen heeft eindeloos veel voordelen en is nog steeds een topactiviteit voor mensen van alle leeftijden. Hier lees je hoe een eenvoudige wandeling kan helpen naar een betere gezondheid.
Ontdek hoe een regelmatige yogabeoefening je dagelijks leven kan verbeteren en je kracht en flexibiliteit kan vergroten als je ouder wordt.
De winkels liggen er tegenwoordig vol van. Sportdranken, -repen of gelletjes in alle vormen, kleuren en smaken. Maar SPOILER ALERT: je kan ook prima zelf sportvoeding maken.
Het spijt ons, onze webshop is momenteel offline vanwege gepland onderhoud. Als je de voortgang van de onderhoudsonderbreking wilt volgen, kijk je op https://status.polar.com/
Success! ##