Polar Sleep Plus™

Polarの高度な睡眠記録および分析ソリューションを搭載したPolar Sleep Plus™で、睡眠の質を向上させましょう。睡眠を記録し、睡眠に関するフィードバックと詳細なガイドを得ることで、睡眠習慣を改善できます。

Polar Sleep Plus™で睡眠を記録する

Polar Sleep Plusは自動的に睡眠を計測し、夜間の睡眠に関する貴重な情報を提供します。Polarの計測機能が、内蔵の3D加速度センサーで動きをモニタリングし、眠りに落ちたときと目覚めたときを自動的に検出します。Polarの正確な睡眠データによって、毎晩の睡眠を詳しく確認することができます。

睡眠時間

眠りに落ちた時間と目覚めた時間がわかり、睡眠時間の長さを確認できます。

実際の睡眠

夜間に実際に睡眠状態で過ごした時間を把握できます。

中断

毎晩の睡眠には通常何度か目覚める時間がありますが、非常に短い目覚めのことは大体朝には忘れています。Polar Sleep Plusを使用すると、睡眠が中断された時間を確認できます。

睡眠継続時間

睡眠が継続的だったか断続的だったかがわかり、シンプルな5段階評価で睡眠を比較することができます。

好みの睡眠時間

自分の好みの睡眠時間を設定し、希望通りの睡眠がとれているかを確認できます。

睡眠パターン

良い睡眠習慣は堅実な行動パターンの上に成り立ちます。1週間の睡眠状況を確認し、睡眠パターンを把握しましょう。

睡眠の評価

睡眠を5段階で評価し、睡眠の質と量について詳細なフィードバックを取得することができます。

睡眠のフィードバック

毎晩の睡眠について翌日フィードバックを取得できます。

Find your sleep tracker today

あなたにぴったりの睡眠計測を見つけましょう

こちらのPolarスポーツウォッチと活動量計はSleep Plusを搭載しています。

 

睡眠が重要な理由

平均すると、人生の1/3は睡眠です。夜の間に良質な睡眠をとると、精神が安定し、日中活動的に過ごすことができます。

睡眠の重要性は、目覚めの良し悪しだけに関係しているのではありません。長い目で見ると、良質な睡眠には、糖尿病や心臓病といった慢性的な病気のリスクを軽減できる力があります。 

良質な睡眠について、Polarブログでもっと詳しく知ることができます。

 

睡眠とスポーツ

スポーツのパフォーマンスと健康について考えた場合、睡眠や休憩はトレーニングや栄養補給と同じように重要です。

睡眠はワークアウト後の回復で重要な役割を果たしています。筋肉の増強や組織の修復といった身体の最も重要な回復プロセスは、ほとんどが睡眠中に行われます。トレーニングの目標を達成するには、睡眠を軽視しないことが重要です。

睡眠とスポーツについて、Polarブログでもっと詳しく知ることができます。

 

適切な睡眠量

必要な睡眠時間には個人差がありますが、ほとんどの成人の場合、十分に休んで体力を回復できたと感じるには毎晩8時間前後の良質な睡眠が必要です。必要な睡眠は、年齢、ライフスタイル、健康状態などの要素によって異なります。

目覚めたときの感覚や日中の感覚を意識することで、自分の身体に最適な睡眠量を見つけましょう。夜の間に良質な睡眠をとれば、疲れを癒やし体力を回復できます。

必要な睡眠について、Polarブログでもっと詳しく知ることができます。

 

睡眠を計測する理由

睡眠を計測することで、睡眠習慣と睡眠の質を具体的な形で把握できます。実際の睡眠の量や質がわかれば、日常生活と睡眠衛生 のどの要素が睡眠に影響し、どのような調整が必要なのか見えてきます。 

睡眠には必ず個人差があります。他人の睡眠状況と比較するのではなく、自分の睡眠パターンを長期的に追跡し、その睡眠の質をしっかりと把握するようにしましょう。

睡眠衛生について、Polarブログでもっと詳しく知ることができます。

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