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‎¿Por qué entrenar por frecuencia cardíaca?

Porque al hacer un seguimiento de tu frecuencia cardíaca sabrás exactamente a qué intensidad está trabajando tu cuerpo.

Sacar el máximo partido a tu entrenamiento no siempre significa trabajar más duro o más rápido: hablamos de entrenar mejor.

Entrena de forma inteligente gracias al control de la frecuencia cardíaca. El entrenamiento basado en la frecuencia cardíaca optimiza tus esfuerzos y hace que cada minuto de cada sesión cuente.

‎¿Qué es la frecuencia cardíaca?

Llamamos frecuencia cardíaca al número de latidos por minuto. Es un dato muy personal y también un indicador fiable de tu nivel de esfuerzo.

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Ventajas de registrar la frecuencia cardíaca

Entrenar duro y entrenar de forma eficiente son dos cosas muy diferentes. Registrar tu frecuencia cardíaca puede ayudarte a llevar tu entrenamiento al siguiente nivel.

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Frecuencia cardíaca: conceptos básicos

‎¿Qué es el VO2máx? ‎¿Por qué es importante conocer la frecuencia cardíaca en reposo? Te explicamos algunos conceptos básicos relacionados con la frecuencia cardíaca que te ayudarán a entender mejor tu entrenamiento.

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‎¿Qué son las zonas de frecuencia cardíaca?

El rango entre el 50 % y el 100 % de tu frecuencia cardíaca máxima se divide en cinco zonas de frecuencia cardíaca. Cada zona equivale a un porcentaje de tu frecuencia cardíaca máxima y corresponde a una intensidad y un beneficio de entrenamiento específicos.

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‎¿Qué son los umbrales aeróbico y anaeróbico?

Los umbrales aeróbico y anaeróbico están ligados a los cambios que se producen en tu metabolismo cuando entrenas. Entender estos conceptos te ayudará a entrenar de forma más eficiente y a obtener el beneficio que busques de cada sesión.

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