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Running Power

Running Power

Monitoriza la carga externa de tus carreras

La primera medición de potencia de carrera en la muñeca del mundo te ayuda a monitorizar fácilmente el trabajo que realizan tus músculos durante tus sesiones de running.

Obtén más información sobre tus carreras

Running Power es una herramienta útil para cualquier corredor orientado a objetivos que quiera aprovechar al máximo cada sesión de entrenamiento.

Seguimiento sencillo de la potencia

Con la medición de la potencia de carrera en la muñeca de Polar, no necesitas ningún otro sensor de pie o medidor de potencia externo, ya que tu sport watch de Polar mide la potencia de carrera automáticamente durante tus entrenamientos.

Descubre el mundo del entrenamiento por potencia

La potencia de carrera es una métrica adicional versátil que complementa la frecuencia cardíaca.

Sprint para triunfar

Utiliza Running Power como una métrica de guía para sesiones de intervalos cortos y sesiones de sprint.

Mantén un esfuerzo constante

Utiliza Running Power para mantener un nivel de esfuerzo constante en caminos y senderos con pendiente.

Por qué Running Power

La ciencia

En las ciencias físicas, la potencia puede definirse como la velocidad de cambio de la energía mecánica. La energía mecánica consiste en energía cinética y energía potencial gravitacional. Cuando corres, están involucradas tanto la energía cinética como la energía gravitacional: la potencia de carrera es tu índice de cambio de energía mecánica cuando corres.

Cómo funciona Running Power

El cálculo se realiza con el algoritmo patentado de Polar y se basa en la velocidad y el gradiente de altitud.

Tu producto Polar utiliza la función Running Power para calcular tu carga muscular.

Más información

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Entrenamiento con Running Power

Running Power es un gran complemento de la frecuencia cardíaca: la frecuencia cardíaca indica la carga interna o índice de trabajo, mientras que la potencia de carrera mide el índice de trabajo externo. La función Running Power de Polar registra los datos en la muñeca, lo que te permite beneficiarte de la medición de la potencia durante tus sesiones de running.

Replantéate tus sprints

La potencia responde a los cambios de intensidad casi de forma instantánea, lo que la convierte en una excelente métrica de guía para los sprints y los intervalos cortos. En lugar de un cierto ritmo o zona de frecuencia cardíaca, intenta alcanzar una zona de potencia específica.

La potencia también tiene un amplio rango dinámico, lo que significa que puede medir tu esfuerzo incluso a intensidades muy altas (trabajo anaeróbico).

Mantén un esfuerzo constante vayas donde vayas

Cuando corres en terreno montañoso y quieres mantener un nivel de esfuerzo constante, el ritmo por sí solo no es la métrica de guía ideal. Running Power tiene en cuenta los cambios en tu ritmo y altitud, por lo que puedes utilizarlo para mantener un nivel de esfuerzo constante al correr cuesta arriba.