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Recovery Pro

Recovery Pro

Mide y monitoriza tu recuperación

Recovery Pro te ayuda a ver cómo responde tu cuerpo al entrenamiento y si estás preparado para más.

La herramienta para tu recuperación

Recovery Pro te ayuda a obtener una visión completa de tu recuperación. Funciona junto con Training Load Pro para ayudarte a saber si estás preparado para el entrenamiento de cada día, y para mantener el equilibrio entre tu entrenamiento y tu recuperación.

Encuentra el equilibrio entre el entrenamiento y la recuperación

Recovery Pro mide diariamente tu recuperación y hace un seguimiento a largo plazo del equilibrio entre el entrenamiento y la recuperación.

Averigua tu estado de recuperación individual

En lugar de realizar una estimación, Recovery Pro mide tu estado de recuperación.

Más información

Aprende a entrenar correctamente

Recovery Pro te ayuda a ver si estás listo para el entrenamiento y a encontrar la carga de entrenamiento total óptima para ti.

Evita el sobre entrenamiento

Recovery Pro te ofrece feedback sobre tu recuperación y consejos de entrenamiento para ayudarte a entrenar correctamente.

La ciencia

Es sabido que, cuando se monitoriza la recuperación y la preparación para el entrenamiento, la carga de entrenamiento no es el único factor que influye en el tiempo de recuperación. Esta es la razón por la que Recovery Pro tiene en cuenta tanto el estrés que tu cuerpo recibe del entrenamiento como el estrés causado por otros aspectos de la vida, tales como la falta de sueño o la presión en el trabajo.

Cómo funciona Recovery Pro

Recovery Pro utiliza los datos que recopila tu producto Polar, como la carga de entrenamiento, los resultados del Orthostatic Test y el cuestionario de recuperación, para proporcionarte información exhaustiva de tu estado de recuperación.

Más información

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Recovery Pro

Recovery Pro te muestra cómo tolera tu cuerpo la carga de entrenamiento. Te ayuda a controlar tu nivel de recuperación y a evitar el sobre entrenamiento. Con Recovery Pro puedes medir el grado de recuperación de tu sistema cardiovascular y recibir feedback y guías acerca de la recuperación.

Recovery Pro también tiene en cuenta otros factores de estrés que no están relacionados con el deporte pero que pueden afectar a tu recuperación, como la falta de sueño o el estrés en el trabajo. A menudo estos factores son difíciles de medir, y es por eso que Recovery Pro utiliza un breve cuestionario relacionado con la recuperación para tenerlos en cuenta.

Preparación diaria

Puedes medir tu preparación diaria para el entrenamiento cardiovascular con el Orthostatic Test. Se basa en la variabilidad de la frecuencia cardíaca. Debes realizar la prueba regularmente para establecer y mantener tu punto de referencia individual.

Equilibrio entre entrenamiento y recuperación

Recovery Pro combina tus datos de recuperación a largo plazo con la carga de entrenamiento a largo plazo para controlar el equilibrio entre el entrenamiento y la recuperación. Esto te ayudará a reconocer tus límites personales mostrándote si has estado entrenando en exceso, demasiado poco o lo adecuado.

También puedes detectar si hay algo más que el entrenamiento que te esté causando demasiado estrés.

Recovery Feedback

Con Recovery Pro obtienes información acerca de tu nivel actual de recuperación cardiovascular y del equilibrio entre tu entrenamiento y tu recuperación a largo plazo. Estos se combinan en un feedback de recuperación diario y en consejos personalizados de entrenamiento.