Con el registro continuo de la frecuencia cardíaca puedes obtener una visión integral de cómo se comporta tu corazón durante el día y mientras duermes.
El registro continuo de la frecuencia cardíaca te ayuda a ver cómo se comporta tu corazón durante el día y mientras duermes. Las mediciones de la frecuencia cardíaca combinadas con información sobre la actividad, pueden ayudarte a detectar cuáles son los momentos de actividad física más significativos durante el día.
Con el registro continuo de la frecuencia cardíaca, incluso las actividades en las que aumenta el esfuerzo físico, pero en las que los brazos no se mueven -como el ciclismo- se pueden contar como parte de tu objetivo de actividad diaria. Más información
El registro continuo de la frecuencia cardíaca realiza un seguimiento de todas tus actividades diarias para que veas qué beneficios aportan a tu salud.
Durante el día hay distintos factores que pueden hacer variar tu frecuencia cardíaca. Tu frecuencia cardíaca cambia en respuesta a las demandas de tus músculos durante las actividades diarias o fluctúa en el curso de la noche. El estrés y las emociones también pueden causar cambios en tu frecuencia cardíaca.
La solución de pulso óptico patentada por Polar, registra la frecuencia cardíaca en la muñeca de forma fácil y cómoda, tanto de día como de noche. La función de registro continuo de la frecuencia cardíaca complementa la función Activity Tracking 24/7 de los dispositivos Polar.
Si tu elección de actividad física incluye esfuerzo físico con movimientos mínimos en la muñeca, como cuando empujas un cochecito de bebé, llevas la compra o vas en bicicleta, tu actividad en general se registrará mejor con la función de registro continuo de la frecuencia cardíaca. Ahora este tipo de actividad también se sumará a tu progreso para lo lograr tu objetivo de actividad.
Cuanto más elevada sea la frecuencia cardíaca durante la actividad física, mayor será el nivel de actividad registrado, por lo que también se puede tener en cuenta el esfuerzo físico, como por ejemplo, cuando caminas cuesta arriba o llevas una mochila pesada.
Tu frecuencia cardíaca cambia principalmente en respuesta a las demandas de tus músculos durante las actividades diarias. Por ejemplo, tu corazón tiene que bombear más fuerte cuando vas en bicicleta que cuando estás sentado porque tu corazón envía a través del torrente sanguíneo el oxígeno y los nutrientes de energía que tus músculos necesitan para proporcionar más energía para tus actividades.
Los cambios en la frecuencia cardíaca también pueden estar causados por el estrés y las emociones. Por ejemplo, la excitación puede aumentar tu frecuencia cardíaca. Si eres un atleta de competición, probablemente verás que tu frecuencia cardíaca aumenta antes de la carrera y durante la misma. El nerviosismo o la ansiedad que sientes antes de las competiciones parece provocar el aumento de la frecuencia cardíaca. Las hormonas naturales de tu cuerpo te preparan para el desafío.
Cuando duermes, tu frecuencia cardíaca normalmente disminuye debido a los complejos mecanismos reguladores del organismo. No existe un rango estándar para la frecuencia cardíaca durante periodos de sueño, ya que esta se ve afectada por la edad, el sexo, el nivel de forma aeróbica y la medicación.
Tu frecuencia cardíaca también fluctúa en el transcurso de la noche. Los cambios en la frecuencia cardíaca durante una noche típica de sueño, reflejan en parte los cambios de la profundidad de tu sueño.
La frecuencia cardíaca más baja durante el sueño puede ocurrir a diferentes horas en diferentes noches. Esta lectura a menudo ocurre cuando estás en uno de los estados más profundos de sueño. Sin embargo, debes tener en cuenta que la frecuencia cardíaca más baja durante el sueño es diferente de la frecuencia cardíaca en reposo. La frecuencia cardíaca en reposo se mide cuando estás despierto y tumbado.
