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Activity Guide

Activity Guide

Conoce tu nivel de actividad

Los humanos necesitamos realizar actividad física para mantenernos en forma. Activity Guide muestra cuán activo has estado durante el día. También te indica cuánta actividad física debes hacer para alcanzar las recomendaciones globales.

Datos que te harán mover

La función de registro de la actividad de Polar te proporciona información objetiva sobre tu actividad y te motiva a aumentar tu nivel de actividad física.

Activity Guide te ofrece ejemplos claros para ayudarte a alcanzar tu objetivo de actividad diaria y también una guía para que no estés sentado durante un tiempo demasiado prolongado.

Obtén una imagen completa de tu actividad

Realizar un seguimiento de tu actividad es una buena forma de averiguar cuán activo eres realmente en tu vida diaria aparte de tu entrenamiento regular.

Con Polar puedes hacer un seguimiento de tu actividad diaria y obtener una imagen completa de todas las actividades, incluyendo los pasos y las calorías, destacando la importancia de cada movimiento realizado a lo largo del día.

Más información

La ciencia

Activity Guide se basa en las directrices internacionales de actividad física de la OMS y en la investigación sobre los efectos que la actividad física y el sedentarismo tienen en la salud.

Cómo funciona Activity Guide

Cuando llevas puesto tu reloj deportivo o tu pulsómetro de entrenamiento Polar las 24 horas del día, 7 días a la semana, automáticamente se realiza un seguimiento de tu actividad. La función Activity Guide analiza la frecuencia y la intensidad de tus movimientos (aceleraciones en la muñeca) junto con tus datos físicos, lo que te permite ver cuán activo eres realmente en tu vida diaria aparte de tu entrenamiento regular.

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Motivación para moverte

Los sport watches y pulsómetros de entrenamiento Polar te proporcionan un objetivo de actividad diaria, te guían para que alcances tu objetivo y te recompensan ofreciéndote un feedback acerca de los beneficios de tu actividad.

El ejercicio es solo una forma de actividad física. A pesar de que seas una persona activa y cumplas o excedas las recomendaciones globales de actividad física, puede que aún y así estés demasiado tiempo sentado o durante periodos demasiado largos. Activity Benefit te ofrece información para que puedas cambiar tus hábitos y mejorar tu salud, y te ayuda a añadir descansos activos a tus rutinas diarias recordándote que debes levantarte si has estado quieto durante demasiado tiempo.

Con guías prácticas como «camina durante 50 minutos o corre durante 20 minutos», puedes elegir cómo lograr tu objetivo de actividad diaria. Puedes alcanzar tu meta con mayor rapidez con actividades más intensas o mantenerte activo a un ritmo ligeramente más moderado a lo largo del día.