Llevar una vida activa es sinónimo de FELICIDAD. Y es que el deporte siempre ha sido beneficioso para nuestra salud, no solo a nivel físico, sino también psicológico. Como podemos leer en este otro artículo, el deporte nos ayuda a reducir el estrés y mejora tanto nuestro estado de ánimo como nuestra AUTOESTIMA. Por eso, quiero presentarte 5 consejos para aumentar tu autoestima a través del deporte.
Cuando hacemos ejercicio liberamos endorfinas, que actúan a modo de analgésico y nos aportan una agradable sensación de bienestar. Practicar deporte nos pone de buen humor y, si eres un@ de ell@s, estoy segura que, cuando no puedes practicarlo, notas que te falta algo, que ya no eres el mism@. ¿Me equivoco?
Pero vayamos al grano y toma nota de estos 5 consejos para aumentar tu autoestima a través del deporte:
1. Confianza
¿Realmente te conoces? Es importante realizar actividades donde la conexión contigo mismo te ayude a autoconocerte para obtener respuestas. Con el deporte, podemos averiguar cuáles son nuestros puntos fuertes y nuestros puntos débiles, y además poder trabajar las emociones, ante una derrota o una victoria. El conocerse, el saber gestionar tus emociones, activa tu confianza y con ello tu autoestima.
2. Márcate objetivos realistas
El valorarse tal y como eres, te hará marcarte objetivos que realmente puedas cumplir, eso no significa que deban ser objetivos fáciles, pero caer en la tentación de querer llegar a metas inalcanzables, hará que tu autoestima se vea tocada por no llegar a dicha meta. Así que quiérete y respétate, serán tus dos propósitos para saber escoger esos objetivos que te harán crecer.
3. Comparte
El compartir un entrenamiento, un deporte o una actividad, te ayuda a socializar, te comunicas, convives y compartes emociones. Al mismo tiempo que somos nosotros mismos, formamos parte de algo, de un equipo, por lo que socializar con otras personas nos ayuda a mejorar la autoestima y, como digo en mi libro ¡ARRIBA! El reto eres tú, el sentimiento de YO PUEDO, se convierte en NOSOTROS PODEMOS.
4. Nos vemos y sentimos mejor
Practicar deporte nos ayuda a mejorar o cambiar nuestro aspecto físico, además de que nos mantiene fuertes y sanos. Vernos bien nos ayuda a mantener una autoestima elevada y utilizar el deporte como herramienta para conseguirlo, es la clave.
5. Disfruta
En el deporte existe un componente lúdico mediante el cual aprendemos a mejorar la psicomotricidad, dominar el cuerpo y controlar el movimiento y la mecánica de nuestros músculos, de manera que nuestro cuerpo se convierte en un aliado que responde para lograr nuestro objetivo. Esa parte lúdica del ejercicio ayuda a divertirnos y cuando nos divertimos y DISFRUTAMOS, todo es positivo.
Una vez más, vemos cómo el deporte y la actividad física nos ayudan en nuestra SALUD y, en este caso en concreto, a mantener y/o aumentar nuestra autoestima, por lo que coge tu Polar, escoge el deporte que más te gusta y dale al play para empezar tu entrenamiento y seguir disfrutando de sus beneficios. Como siempre digo: ¡ARRIBAAAAAAAAAAAAAAAA
Sara Carmona, Polar Ambassador
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