Souvislé sledování tepové frekvence

Sledujte nepřetržitě svoji tepovou frekvenci

Díky souvislému sledování tepové frekvence získáte celkový obraz o fungování svého srdce během dne i při spánku.

Získejte úplný přehled o své denní aktivitě

Souvislé sledování tepové frekvence vám umožní zjistit, jak se chová vaše srdce během dne i při spánku. Měření tepové frekvence v kombinaci s informacemi o aktivitě vám pomůže zjistit, jaké jsou během dne vaše nejsmysluplnější momenty fyzické aktivity.

Přesnější údaje o aktivitě

Souvislé sledování tepové frekvence dále umožňuje sledování aktivit s velmi malým pohybem zápěstí, jako je například jízda na kole, a jejich zahrnutí do vašeho cíle denní aktivity. Další informace

Zjistěte, jak vám aktivity prospívají

Funkce souvislého sledování tepové frekvence mapuje veškerou vaši denní fyzickou aktivitu, abyste viděli, jak která aktivita prospívá vašemu zdraví.

Zjistěte, jak se vaše srdce během celého dne chová

Tepová frekvence se během dne mění působením různých faktorů. Tepová frekvence se mění v reakci na potřeby svalů během denních aktivit a kolísá v noci. Změny tepové frekvence může způsobit také stres a emoce.

Další informace

Jak funguje souvislé sledování tepové frekvence

Patentované řešení Polar pro měření tepové frekvence optickým snímačem ve dne i v noci sleduje váš tep – snadno a pohodlně. Souvislé sledování tepové frekvence je funkce, která doplňuje nepřetržité sledování aktivity zařízení Polar.

Další informace

Kompatibilní sporttestery

Related blog posts

Continuous wrist-based heart rate

To help you achieve your health and fitness goals we're proud to introduce continuous heart rate tracking – available on the new Polar A370 fitness tracker.

Read story

Continuous heart rate for Polar M430 out now

Great news for all Polar M430 owners! Continuous heart rate measurement is now available. Find out what it is and how to get started.

Read story

Počítá se každá aktivita

Pokud při fyzické aktivitě dochází jen k minimálnímu pohybu zápěstí, například při tlačení dětského kočárku, nákupního košíku nebo při jízdě na kole, je lepší sledovat celkovou aktivitu pomocí funkce souvislého sledování tepové frekvence, a tyto aktivity se tak započítají do plnění cíle aktivity.

Čím vyšší je během fyzické aktivity tepová frekvence, tím vyšší úroveň aktivity se zaznamená. Proto lze započítat veškerou fyzickou aktivitu, například chůzi do kopce s těžkým batohem.

Co během dne způsobuje změny tepové frekvence?

Potřeby svalů

Tepová frekvence se mění především v reakci na potřeby svalů při denních aktivitách. Pokud například jedete na kole, srdce musí bít intenzivněji, než když sedíte, protože prostřednictvím krevního oběhu dodává kyslík a energii ve formě živin, aby svaly mohly vydat více energie pro vaše aktivity.

Stres a emoce

Změny tepové frekvence může způsobit také stres a emoce. Tepovou frekvenci například zvyšuje vzrušení. Pokud soutěžíte v nějakém sportu, zřejmě znáte ten pocit, kdy se vám před závodem i během něj zrychlí tep. Zrychlení tepové frekvence zřejmě způsobuje nervozita a neklid, které pociťujete před závodem. Hormony, které se přirozeně vyskytují v těle, vás připravují na výkon.

Spánek

Během spánku se působením složitých regulačních mechanismů v těle tepová frekvence obvykle zpomaluje. Spánková tepová frekvence nemá žádné standardní rozmezí, protože závisí na věku, pohlaví, aerobní kondici a užívaných lécích.

Tepová frekvence také různě kolísá v noci. Změny tepové frekvence během spánku obvykle částečně odrážejí změny v hloubce spánku.

Nejnižší spánková tepová frekvence může nastat v různou dobu a liší se v jednotlivých nocích. Často nastává při některé z nejhlubších fází spánku. Pamatujte však, že nejnižší spánková tepová frekvence se liší od klidové tepové frekvence. Klidová tepová frekvence se měří vleže, když jste vzhůru.