Wis de selectie
Moeite om goed te slapen na een paar drankjes ’s avonds? Hier lees je hoe alcohol je slaap verandert en mogelijk je conditie aantast.
Moeite om ’s nachts in te dommelen? Deze afspeellijst met 20 dromerige nummers helpt je om elke avond tot rust te komen.
Moeite met slapen? Weinig energie overdag? Ontdek meer over je circadiaans ritme en welke slaapstoornissen daardoor worden beïnvloed.
Sleep is for the weak? Wel nee, trainen maar niet goed herstellen werkt net averechts. Dit is waarom slaap en spiergroei hand in hand gaan.
De meeste sporters zijn het er over eens dat slaap een krachtig herstelmiddel is. Beter nog, het is de voorbode van uitstekende atletische prestaties. Hoe kan je met voeding je nachtrust en je herstel bevorderen? Concreet, wat kan je best eten voor het slapengaan?
