Elektrolyte beim Training

Als Elektrolyte werden Mineralstoffe, Spurenelemente sowie Salze bezeichnet
Den größten Teil dieser Elektrolyte, nimmt man über die Nahrung auf. Bei intensivem oder langem Training sowie bei großer Hitze gehen viele Elektrolyte z.B. über den Schweiß verloren. Um leistungsfähig zu bleiben sollte man daher auch während des Trainings regelmäßig Elektrolyte zuführen.