check tag wrench cart

Running Index

Running Index

З’ясуйте свій показник максимального споживання кисню під час бігу

Running Index — це оцінка максимального споживання кисню (VO2max) під час бігу, яка дає змогу з’ясувати, наскільки ефективно ви бігаєте, і як вам підвищити свою максимальну аеробну ефективність бігу.

Дізнайтесь ефективність бігу

Running Index допомагає зрозуміти, наскільки насправді ефективним є ваше тренування з бігу. Відстежуючи цей показник, ви побачите, як із часом підвищується ефективність бігу.

Будьте в курсі того, як ви бігаєте

Ви отримуватимете значення показника Running Index після кожного забігу. Воно відображатиме максимальну аеробну ефективність бігу.

Стежте за своїми успіхами

Переглядайте звіт щодо показника Running Index у додатку Polar Flow. Коли покращується аеробна здатність та зростає ефективність використання ресурсів під час бігу, значення показника Running Index збільшується.

Приготуйтесь до перегонів

За значенням Running Index можна досить точно прогнозувати показники результативності бігу на витривалість. У звіті щодо показника Running Index у додатку Polar Flow ви побачите приблизний час подолання різних бігових дистанцій.

Показник Running Index також можна використовувати для оцінки свого аеробного стану в порівнянні з іншими людьми того ж віку й тієї ж статі.

Наукові засади

Running Index базується на лінійній залежності між ЧСС та споживанням кисню — коли ви пришвидшуєтесь, м’язи потребують більше кисню для вироблення енергії, отже серце має перекачувати кров швидше, що обумовлює прискорення пульсу.

Дізнайтесь більше про наукові засади

Як працює функція Running Index

Показник Running Index розраховується автоматично після кожного забігу. Ми використовуємо значення пульсу і темпу під час бігу, а також пульсу в стані спокою та максимального пульсу для визначення максимальної аеробної швидкості бігу на рівній місцевості. Потім отримане значення швидкості перетворюється в показник максимального споживання кисню під час бігу або, іншими словами, показник Running Index.

Докладніше

Совместимые продукты

Related blog posts

Success secrets for the self-coached runner, part 2 | Tools

The necessary tools and technologies are within easy reach of anyone who is interested in self-coaching. Here's a list of actual tools for self-coached runners by elite endurance runner Calum Neff.

Read story

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.